乾坤炼气法:武当松溪拳宗内功筑基法,内有女人独有的练法,男士请谨慎参阅!

内炼气,外练形。内形于外,外成于内,人乃纯阴,全凭此一息阳气而活泼生机也。乾坤炼气法,乃武当松溪拳宗内功筑基法之一,与乾坤炼形法相得益彰。乾为男,坤为女,生理结构特性有异,故炼法也不同。下面分别介绍之。

一、乾人炼气法

1、锁白虎——又名“锁阳关”,武当丹鼎派补漏法。

仰卧,闭口,舌抵前门齿根,两足心相合;右手心劳宫按于脐上,左手中指点按住会阴穴(“会阴”在肛门与生殖器连线之间),作腹式呼吸108次。

2、固气海——又名“揉玉环”,是武当丹鼎派固气法。

盘膝坐,吸气一口,存于小腹;左手盖右手,自脐右旁向下向左围脐推转36周;然后以右手盖左手,自脐左旁向下向右围脐推转36周。

3、调气息

左手盖右手,右手置于两乳之间,下推9次,停于脐下,将存气尽量呼出;调气9口,由急而缓。

4、坐玄坛

凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视(垂帘);两手中指互扣,手心左上右下,当胸持平;两肩放松,含胸拔背,意守丹田,作自然之腹式呼吸,时间不计。以上的练法共四节,每天在睡前做一次,起床前做一次;如不能做两次,做一次也可。

二、坤人炼气法

1、调冲脉——又称调芝龙

盘膝坐,舌抵门齿;闭口,凝神,定虑,袒胸,露乳,以右手心按在左乳头,左手抱右肘,右手心向外向上向内推转左乳头36周;然后以左手心按右乳头,右手抱左肘,左手心向外向上向内推转右乳头36周(道家称此为“调龙”;49岁以上和经期已闭的女子,推转方向与此相反,道家称之为“斩赤龙”);此与人体腺体分泌有关,极为重要,因此女功收效快,男子亦无妨做之。

2、导任脉——又称觉阴海

盘膝坐,舌抵门齿;闭口,凝神,定虑,右手心置于两乳中间,左手盖于右手背上,下推过脐21次。

3、固冲脉

吸气一口,存于小腹;左手盖右手,自脐右旁向下向左绕脐推转36周,然后以右手盖左手,自脐左旁向下向右绕脐推转36周。

4、如(2)法下推9次,两手停留在脐下,右手心正对气海穴(脐下一寸半),将存气尽量呼出,作腹式呼吸108次。

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