90% 中国人都缺乏这种维生素,原因是……
要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭、面条了。
可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事。
米饭、面条原本也是好东西。只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素。
而这种维生素,10 个人里就有 9 个人缺。
所以说,你真的要改改「只吃精米精面」这个习惯啦。
那到底吃什么才能补维生素 B1、B2呢?
我们为你挑选了 15 种合适的食物,吃哪种,补什么,补多少,3 张图帮你搞明白。
赞 (0)
要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭、面条了。
可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事。
米饭、面条原本也是好东西。只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素。
而这种维生素,10 个人里就有 9 个人缺。
所以说,你真的要改改「只吃精米精面」这个习惯啦。
那到底吃什么才能补维生素 B1、B2呢?
我们为你挑选了 15 种合适的食物,吃哪种,补什么,补多少,3 张图帮你搞明白。