最佳练习钢琴4个时间段

李斯特 第三号安慰曲 赵麟 - Together

一天当中最佳练习时间是哪几个时段？

在很少的时间内有计划地合理规划自己的练琴时间，有助于学习更多的作品。学习钢琴需要掌握的内容很多。我们总是要面对几首曲子同步练习的情况， 而在练琴的过程中你会发现人不仅注意力是有限的，人的体力也是有限的。

那么，可以费力气的曲目安排在第一时间练习，之后再练其它曲目。基本练习是必须的。但不必花费太长时间。可以“少而精”地去练。根据各自的喜好。可以放在练琴之前。也可以放在练琴之后。

练琴实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争，练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，要学会科学用脑。

科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳练习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动效率是不同的，练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

那么，什么时候是大脑最清醒时间呢？生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识！

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第一个最佳时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时记忆印象都会很清晰，练习一些难记忆的东西较为合适，如传统曲目、慢板、较复杂的快板段落等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的练习记忆时间。

2

第二个最佳时间：上午9点至11点

人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

3

第三个最佳时间：下午6点至8点

也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习旧曲，加深印象，也是练习的黄金时机。

4

第四个最佳时间：入睡前一小时

入睡前一小时利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

科学研究表明，人的机能状态是有周期性的。以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，还有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。