女人，请保护好您的小肚子
你站在城市街头，放眼望去，随处可见：穿着露脐装、低腰裤，边走边吃着冰淇淋的女性，看似美丽动人……但她们哪里知道，包裹着子宫的小腹，这片为我们人类繁衍做出伟大贡献的“圣地”是不喜欢“露”在外面的，露在外面就非常容易受寒、受湿，时间长了就会出现寒湿积聚在腹部，造成宫寒！
我认为，女人是更需要呵护的，因为女人的身体相对于男人脆弱些，女人的身体随时都需要保养，否则女人的容颜看起来会衰老很多。众所周知，女性生殖器官都在小腹内，包括子宫、卵巢、输卵管等。露脐装、低腰裤，则让女性的整个小肚子完全暴露在外界，非常容易受到外界寒邪的侵犯，食用冰淇淋等冷饮则是直接从内部对身体造成更大的伤害。
以上两种生活习惯都会导致女性的小肚子变凉，小肚子凉也就代表着我们的子宫也冷了。在中医里面，把伤害人体、导致人体生病的外因概括成六种“外邪”，而其中的“寒”对女性的健康影响最大，有“十病九寒”之说 ！要知道，在我国古代，女性都要用很宽很长的束带结在腰中，一方面是为了束紧衣裤，更重要的是为了腰腹部的保暖，防止寒邪之气侵犯我们的腹部，而且还习惯穿肚兜，也是为了保护小腹，防止受凉。寒的性质是凝滞，不通则痛！《黄帝内经》上列举了14种疼痛，其中有13种和“寒”有关！举个非常简单的例子，河水受寒后就会凝固成冰，不再流动，就会造成堵塞。中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，血液流动速度减慢之后，就会造成身体内代谢出的废物不能被及时清理走，从而沉积下来，轻则引起痛经，经血颜色深且少，经血块状物多，重则会引起月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕、子宫肌瘤，卵巢囊肿，输卵管堵塞甚至子宫癌，卵巢癌等各种恶性肿瘤。
由此可见，宫寒对女性的影响包括了'生’、'育’、'性’三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此，宫寒的女性应该及早调整和治疗。按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。但冬天过低的温度，对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。同时，夏季是冬病夏治或寒病热治的关键时候，有宫寒症状的女性，建议你们找个有经验的中医辨证调治，可内服中药，可针灸，可拔罐，可食疗等等！
子宫是我们未来宝宝的第一个家，宝宝在妊娠期的成长发育至关重要。通过服药、艾灸或冬病夏治以及健康的生活习惯，让我们的小肚子不再凉，给未来宝宝创造一个温暖的家，让宝宝健康成长，同时也让您轻松做回健康美丽小女人。我们人人都需要一个健康的身体，健康的身体是人生存的资本，所以说再多的财富都比不上好的身体，女人小肚子凉这个问题是威胁女人健康的因素之一，这种现象是子宫或者肝部不适的表现，需要女性尽快的调理恢复，所以，女性要多注意小肚子凉的问题。宫寒是现代女性健康里面的高频词汇，也是仅排在不孕不育、乳腺增生后的第三个关键词。而女性宫寒最大的威胁就是不孕。
☞ 调理宫寒，要从改善生活习惯做起！！
◆ 全面保暖，驱寒暖宫 首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗，尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
◆ 乐观心态+充足睡眠，有效调理宫寒
积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，化解体内郁气。重视自我保养，调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。充足的睡眠非常重要，对身体健康也大有好处，能够帮助我们调理宫寒。
◆ 调理宫寒要多运动
经常运动可以促进血液循环，让身体自然而然地暖起来。因此要多运动，以提高自身抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善血液循环。平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
◆ 饮食调理，驱除宫寒
女性最好少吃生冷食物，一年四季都要避免吃生冷食物、喝冷饮，少吃寒性的食物及水果，如梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。同时多吃一些暖身、热性的食物，如核桃、枣、花生、羊肉等。
对于宫寒，我首先推荐姜枣茶，它能够缓解寒气，每日上午，午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。另外，宫寒的女性可以在冬季可多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
文末我再唠叨几句：很快就入夏了，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器—子宫，首当其冲。我告诉那些坐办公室的女士一些防寒妙招：1、在办公室备外套或披肩，护住肩膀、膝盖和腿部；2、别坐在空调下面，准备一条小丝巾，别让风直吹颈部；3、别趴在桌面午休，以免毛孔松懈、后腰受凉；4、不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子。5、坚持服用生姜大枣红糖水，可有效预防“空调病”及各种“妇科病”！