小寒节气该如何穿衣？

        养生就是养阳气！四季养生，讲究春生、夏长、秋收、冬藏。现已进入小寒时节，是全年最冷的时节，是收藏、休养人体阳气的关键时节，只有阳气潜藏得越深，才能更好的养精蓄锐，从而为来年春天的生机勃发做准备。所以在严冬，人们最需要保护的就是阳气，很多平时身体正气不足之人，到了冬天，极易被寒邪所伤到，从而出现各种健康问题。

然要想使阳气深藏，有个关键点，那就是不能过度扰动阳气，或损耗阳气！就拿穿衣来说，既要注意保暖，又不能穿得过多。如果穿得过多，会扰动阳气，如果穿得过少则会损耗阳气。什么事情都得有个度。中医的灵魂就在于平衡，适中就好！冬季穿衣更有讲究：上护咽喉，下护腿膝。“上护咽喉”，带条围巾就可以了；“下护腿膝”更为重要，正所谓“寒从脚下起”。腿脚受凉，会引起痛经、月经迟到、甚至不孕。露着小腿也许的确很美，也的确容易导致宫寒。有些人冬天穿衣，上身是皇帝的待遇，穿羊毛衫、羽绒服甚至皮草，暖暖和和；下身是乞丐的待遇，穿裙子与单裤，露着膝盖和脚踝。短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。如此着装易致寒邪伤骨、伤肾，长此以往，会引起肢体关节疼痛以及畏寒肢冷等。即使是在温暖十足的暖气房里，穿单衣、薄衫、吃冷饮，这种“冬行夏令”的生活方式也会影响阳气的闭藏，引起肾阳不足、肾精虚衰，此类人冬季会越来越怕冷，夏季却越来越怕热。

       冬天天气寒冷，且寒邪容易伤人，所以《黄帝内经》里面说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这里面说的“去寒就温，无泄皮肤”，就是说的要保护好自己的阳气，千万不要被寒冷所伤到。昨天我接孩子回家时，观察到路过的人，发现这样几种情况：女士穿得太美丽的，有女士穿着宽宽的筒裤，或者叫裙裤？一尺多宽吧，很飘逸，我觉得春秋穿还可以，这个时候穿，寒风能不往里灌吗？小男生们穿得少的也比较多，有些小伙子仍然穿着西装，有的人穿着单薄的夹克，我觉得这不是贫穷的问题，是自己不注意而已，这样穿着，迟早会因受寒而腿疼或其他严重的病症。

        我在此需要特别强调一下，小孩子应该穿多少衣服才合适？我的观点是，孩子得春木升发之气其应于风，平时好动，动能升阳，阳气升发则易汗出。因此，孩子的衣服要比大人稍少，若能感受些风气最好。“若要小儿安，三分饥和寒”嘛！也有家长认为孩子穿得越暖和越好，岂不知若穿衣太多，导致孩子汗出淋漓，既伤阴又伤阳，且会影响营卫平衡，以后稍吹点风就容易感冒。

文章最后还有补充：严冬保暖，除了多穿衣，更要注意暖头，尤其对于头疼或头发稀少者。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。三九严寒时节，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。冬天在室外活动时建议戴一顶帽子，即使是单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。