网上宣传的记忆方法真的有效吗？
普遍的，那些所谓的“超级记忆”、“神奇记忆”，大都是初级、低级、甚至是可笑的方法。原因如下：
一、学生由于繁重的学业任务和压力，普遍存在心态差、大脑清晰度低的情况。
在这种情况下，提高记忆首先应从心态、身体、大脑清晰度等方面下手，而不是从“方法”入手。如果心态差、身体差、大脑清晰度低这些问题不能解决，任何“记忆方法”，都没太大意义。
二、复杂的、花里胡哨的记忆方法，除了要你记忆该记忆的东西外，还要记住各种各样的知识无关的技巧、窍门，这样反而增加了记忆负担，降低反应速度。其实，狠背、硬记、快速浏览等初级方法，都比那些“辅助记忆”、“图形记忆”、“引申记忆”等，有用的多。
三、高级的记忆方法，必须与“形成解题技巧体系”、“深入思考”、“回忆再现”、“自己出题”等更高级的方法融合。如果某一种记忆方法，你仔细想下，本质上还是单一的记忆，只是添加了些“暗示自己要更快”等类方法，又有什么用呢？
四、威力更大的记忆，往往就得与“思维”相关联了，如果不符合这一点，称不上“超级记忆”、“神奇记忆”。
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冲出记忆误区
赵凝润参加了一个“超级记忆训练班”，因为有人声称只要参加这个班，就可以使一个人的记忆得到飞跃，从此学习得到很大的提高。他于是参加了这个培训班，一个月后，除了记住了一大堆毫无用处的数字之外，一无所获。
每个人记忆能力本来都差不多，拥有“超常记忆能力”的可能性很小。虽然不能排除极少数人有超人的记忆能力的可能，但绝大多数人的记忆能力都差不多，即使在清华大学，记忆力超常的人也极少。
在学习的过程中，随着知识的积累和学习能力的提高，随着学习状态尤其是大脑清晰度的提高，你在某些课程上的记忆能力会强一些，记得会快一点，但记忆力本身不见得会增加多少。所以，在清华大学，你会发现很多学生的意志很强，大脑很清晰，反应很灵活，学习时反应很迅速，但很少见到所谓的“记忆天才”。
或许在未来，当人类对自身的研究有重大突破时，人类的记忆力会得以大幅度提高，但在很长一段时间内，这不会发生。所以，当你听到有什么可以在短时间内大幅度提高记忆力的神奇的方法时，不要信以为真。
从心态、身体、学习状态上，更容易提高记忆能力。很多人记忆力下降的主要原因，是身体状态不好，心情不够平静，大脑不清晰。
“神奇记忆方法”多为初级方法。某些人吹嘘的“神奇记忆法”，实际上，多为“谐音”、“联想”等初级的方法，因为使用这些方法，到了考试时，反应速度不行。
提高记忆
一、平静。
二、提高大脑清晰度。
三、学习环境安静、空气新鲜。
四、延长记忆时间、多重复、理解得越好、知识越系统、运用得越多，记忆得越好。
记忆大数量知识的原则——“回”（记忆的系统性）
如果你决定在较长的时期内记住相当数量的知识，你就要制定一个比较详细的学习计划，并且要遵循“回”的原则，即首先要确保知识记忆的系统性。
例如，你制定了计划：“一个月内记完一本单词书上的单词，每天记完50个单词”。当你执行这个计划很多天之后，发现自己很难执行下去了，那么，你可以降低记忆的深度，但不能降低记忆的系统性。你可以调整学习计划，把原来确定的必须记住的每个单词的拼写、发音、汉语意思、辨析等，调整为只记忆每个单词的汉语意思。这样，一个月后，你可以把这本单词书初步记忆一遍了。
前后联系
除了英语单词、数学公式、历史事件等等少数知识，可单独记住，其他绝大多少知识要理解和前后联系，理解记忆时，要注意前后联系，从整体把握。
勾画书籍、前后联系：好书必须反复读。由于很多知识需要反复多次才能掌握，所以，勾画书籍、尤其是勾画精读书是非常必要的。
在看精读书时，可以用最简单的符号例如“×、☆、－、△”等符号将书上的容易出错的地方、重点部分、新的知识点、容易混淆的部分，勾画一下。在书的四周空白处，用简单的一、两句话记下一些自己的心得体会，以便以后看书时查阅。
有时，为了理解某一个概念、知识点、解题技巧等等，你必须参阅这本书的其他部分或者其他书籍，这时，你可以采用“见××页”、“见××书的××页”等将相关的知识标出来。以后你读第二遍时，就省力多了，更容易前后联系和思考了。
反复记忆
某些课程，如英语、化学、历史等，零碎的东西较多，要反复记忆，才能把知识点记住。
你要经常复习、经常重复，摸清自己的遗忘规律。
例如，你可以把自己每次记住的东西每隔几天统计一下，看看自己忘记了多少，如果一天后忘记了20%，三天后忘记了50%，7天后忘记了90%，那么，你就可以根据自己的遗忘规律确定重复记忆时间，如每隔三天重复记忆等。
硬记（ 强行记忆）
必须记住的东西必须记住：英语单词，语文的字词句，数学定义、公式、定理，物理的概念、定理、定律、公式，化学的概念、物质性质、化学反应、化学方程式等等。
需要理解的东西必须理解清楚：感到理解不了，参阅参考书，还是理解不了，你要请教老师和同学；还是理解不了，请家教，还是理解不了，强行记住。
硬记：某些既需理解又需记忆的东西，实在无法理解，你就要硬记下来，而且要尽量记准。如果你不去记忆那些不理解的东西，你在以后的学习时，有可能会碰到阻碍，所以要暂时把它们硬记下来，等你学到后面的内容就会慢慢理解的。最终必须理解的东西还是要理解，如果你始终无法理解，那么考试时碰到有变化的问题，你还时无法应答。
应该记住的东西强行记忆。不断暗示自己“我一定能记住”，随着记忆的东西的增多，你强行记忆的能力就会提高。
在这个过程中，你要提高“狠劲”，并不断暗示自己加快速度。
初级学习方法——辅助记忆
一般的，“辅助记忆”主要用于学习的初级阶段和入门阶段，只有刚开始学习时，很难记住时，才不得不使用之。
为什么“辅助记忆”是初级记忆方法？因为，用“辅助记忆”记住的东西，到了考试时，反应速度不行。例如，当考试时，你“联想”了半天，才想起某个英语单词的汉语意思，你还有时间做题么？
辅助记忆的具体方法有联想、谐音等。
联想：把互相接近的东西、相反的东西、相似的东西放在一起记忆，找出不同事物的深层的联系，你记忆起来就会容易些。例如，用英语的“词根”等记单词。
利用谐音记忆：例如用谐音记忆英语单词、记忆数学公式等。
利用口诀记忆：例如用口诀记忆历史事件、历史年号，用口诀记忆数学、物理、化学公式等。
利用电脑、计算机软件、光盘、多媒体等辅助记忆。
卡片式记忆 （仅适用于部分人）
即把某一课程的框架如课本的目录记在卡片上，把英语单词记在卡片上，把一些公式、定理、定律记在卡片上，以及其它应该记的东西写在卡片上，经常翻阅、反复浏览记忆，直到记住为止。
有时，你要注意不同卡片的联系，要从卡片中生卡片。
这种方法的好处是你可以随时随地记忆，例如在车上、课间，做其他事情时。
中级学习方法——精挑细背
精挑细背，是指仔细挑选一些值得记忆的东西，如笔记本上的学习心得、英语优秀文章、数学的题型和解题技巧等等，放在一起，用较长的时间，如每次半个小时以上，静下心来，反复琢磨，反复记忆。
在“精挑细背”的过程中，你不要着急，要平静。
“精挑细背”是个不断平静自己、延长每次最长学习时间的过程。
中级学习方法——“狠背”
对于一定数量的必须记忆下来的东西，如英语单词、英语课文，历史课本上的内容，化学的知识点等等，制定一个学习计划，规定自己在一定的时间内，如一、两天内，或者一、两个月内，必须记忆下来。为了完成这个学习计划，每天无论花多少时间，无论多么痛苦，也要完成每天的学习任务，这就是“狠背”。
调整：背了几天之后，如果你发现这个学习计划很难完成，你仍要坚持背，因为随着“狠劲”的提高，你的记忆速度就会提高。但如果背了很多天之后，你仍然无法完成计划，你可以调整计划，适当减少每天记忆的数量或者深度，但你不能减少知识的系统性。
每天坚持：你必须每天有固定一、两个小时用于“狠背”，在这一、两个小时内，要不断的加大学习强度和提高“狠劲”。
“狠劲”的产生和增强：前几天，你可能背了一个小时，也没有感到产生“狠劲”；坚持下去，几天之后，你可能就会产生“狠劲”了；继续坚持，你每天可能用了半个小时就产生“狠劲”了；继续坚持下去，你每天用十几分钟就产生“狠劲”了，且“狠劲”不断增强，你会感到身体里充满力量，并感到，这种力量不断凝聚到要背的东西中去了。
高级学习方法——精挑极背 （主要适用于身体处于高级阶段者，身体处于初、中级阶段者使用本方法容易伤害身体）
挑选出最重要最需要记忆的东西，如英语中最典型最优秀的文章，数学中最典型的综合性例题等等，强行反复记忆，直到记住。在这个过程中，你要尽量加快速度，当你背到心烦意乱时仍然要坐在座位上坚持背下去，当你感到极端亢奋、极端难受时仍然坚持背下去，直到达到“极点”或者超越“极点”。这就是“精挑极背”。
只背最值得你背的东西：挑选最重要的需要记忆的东西，对于那些不是非记下来不可的东西，不必使用“精挑极背”。
尽量延长每次最长学习时间：你要尽最大可能的延长每次学习时间，当你坐在座位上背了几个小时感到极端亢奋、极端难受时仍要坚持背下去，直到超越“极点”，仍然继续坚持背下去，直到再也无法坚持下去，你绝不能轻易离开座位。
产生自信心：如果你超越“极点”之后，继续坚持，有时会产生一种强大的力量，感到有一种不可战胜的毫无畏惧的感觉，这时，自信心就产生了。
记住了仍然要背：即使你感觉记住了，你仍然要继续背，直到感觉背的非常熟练，你仍然要继续背，直到达到类似条件反射的程度。
使用适合自己的好的学习方法
形成自己的记忆方法：无论你是先理解后记忆、还是先记忆后理解、还是硬记，你最终要形成一套适合自己的好的记忆方法，并把它贯彻到自己的学习过程中。对于其他课程总结出的好的记忆方法，你要推广到其他课程上。
笔记本：把需要记忆的东西记在笔记本上，随时复习。
记忆的量和记忆的深度：该记忆的东西要尽量记住，不该记忆的东西尽量不去记忆。该记住的东西要记准、记全。
修正记忆的广度和深度：根据考试大纲和历年考题，随着知识的积累和学习的进步，不断修正需要记忆的东西的广度和深度。
记忆要点：把知识点的要点，从报刊、网络等渠道获得的其他信息中的要点，用最简单的几句话甚至几个字总结在笔记本上，并经常记忆。
推导能力越强，需要记忆的东西越少：有些数学学习的很好者，数学公式记忆的并不多，但是他的数学公式推导能力强，一题多解的能力强，做题时用到某些公式没有记住，就自己推导出来了。有的题目用一种方法解不出来，就用其他方法解出来了。
有些物理学习的非常好者，只要记住基本的物理原理和公式，就可以做出大多数的物理题目，其原因是他（她）已经领悟了物理学的精髓，并系统掌握了物理的基本思维方法，能够灵活运用。
记忆与运用：运用的越多，记忆的越准。例如通过写大量的英语短文，最常用的英语单词就能记准且能灵活运用。数学公式也要靠大量的练习才能记准且能灵活运用。
通读课本：对于某门课程，做了很多练习、记忆了很多东西之后，你可以通读课本，使知识变得更系统。这时，你会发现，看到课本上的某一个知识点，马上就能想到对应的习题、学习心得和其他相关的知识点。
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