百岁老人每天早晨吃3-5颗“蒸红枣”，身体硬朗，眼不花，耳不聋

105岁的王老伯，年轻的时候从一位老中医那里得知了一种养生方法，就是每天早晨吃3-5颗“蒸红枣”。老伯长期以来一直都在坚持，每天早晨必吃3颗，现如今105岁高龄，身体依旧硬朗，眼不花，耳不聋，生病也很少，下面就一起来看看吧!

蒸红枣的做法

选择肉厚实，熟透了的干红枣，然后将红枣清洗干净，放在水中浸泡1小时，然后在放进蒸锅中蒸20分钟，等到大枣的颜色变成深红色的时候就可以关火了，然后放在室温中晾凉就可以吃了。如果每天早晨坚持吃吃3-5颗，吃的时候一定要去掉枣皮，只吃里面的果肉，有利养生长寿。

功效

这样蒸出来的红枣吃了对身体健康是非常有好处的，可以起到补气、安神、养血、健脾胃的作用，而且蒸熟的红枣口感也会变得更好，不会增加肠胃的消化负担，更加有利脾胃的消化吸收。

常吃红枣好处多

辅助抗癌

现代医学研究表明，红枣中含有3种神秘的“金营养”，它们就是环磷酸腺苷、维生素c、活性成分，这些物质都有非常好的抗癌作用，对人体健康非常有利，有效防治癌症的发生。

预防骨质疏松

红枣中含有丰富的钙元素，而且其中含有的钙质相比较其他的水果或者蔬菜更容易被消化吸收，并且还含有酚类甙类物质，能促进钙的吸收，对于骨质疏松的预防是非常有利的。

延缓衰老

红枣是一种非常多见的食物，平时生活中如果经常吃红枣，可以起到安神，滋补脾胃的作用。非常适合年老体弱的人群食用，可以有效增强体质，延缓衰老，增进食欲，缓解紧张的情绪，如果睡前喝一杯红枣茶，能有效缓解失眠，帮助延缓衰老。

补气养血

红枣中含有丰富的营养物质，现在医学研究表明，红枣可以使血液中的含氧量增加，起到滋养全身细胞的作用，是一种非常好的补气养血的食物。

美容养颜

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，这些物质能够有效促进肌肤细胞代谢，从而有效减少黑色素沉积，起到美白肌肤，祛斑美容的作用，让你更显年轻漂亮。