比烟酒危害还大？世卫组织呼吁少吃，再喜欢也不能频繁往嘴里送
现在有很多病都跟不当饮食有关，在饮食这方面，烟酒与其他食物相比，可能是公认的“罪魁祸首”，毕竟有研究和资料表明，长期大量吸烟饮酒的人，会增加得癌风险。但是有种东西，对身体健康的危害或不亚于烟酒，世卫组织呼吁大家少吃，这种东西究竟是什么?此文就详细跟大家说说，若您爱吃，再喜欢也请不要频繁往嘴里送。
嗜糖之害，甚于抽烟!
世卫组织曾进行过调查，发现长期喜欢吃高糖食物的人，平均寿命要比一般人短10-20年!虽然糖也是人体需要的一种营养物质，可以给身体带来能量，但如果摄入过量了，就会“激活”糖带来的负面作用。
世卫组织呼吁在婴儿食品中禁止添加糖，婴儿吃甜食，不仅仅是影响牙齿的发育，还会增加许多种疾病的风险，如在成年人身上常见的三高，也有越来越多的研究都表明，糖对身体健康的危害不容忽视。
长期吃高糖食物，对身体有哪些不利影响?
产生龋齿：摄入过多的糖之后，在微生物的作用下会开始发酵，产生酸性物质，牙齿表面就会被酸侵蚀，时间长了就会形成龋齿。如果不当回事，可能久而久之，这颗牙齿就没了。这不管对于小孩子还是大人来说，都不利于健康。
记忆力下降：日本有研究人员对小鼠进行的实验与研究，进行高糖饮食的小鼠，大脑中的某种营养因子减少了，它的记忆容量也缩小了。还有研究人员发现，吃糖太多会损伤大脑的功能，可能认知会出现障碍。
血糖水平容易升高，增加三高风险：血糖可以提供能量，但需要胰岛素的作用，如果摄入过多的糖分，会影响到正常的代谢，扰乱胰岛素的分泌，血糖水平就可能会超标，长此以往，糖尿病就会不请自来。
而高血糖和高血脂高血压是拴在一条绳子上的蚂蚱，有一个高了，便会增加三高风险，进而也会增加一系列心血管疾病风险。
加速衰老，皮肤老化速度会加快：尤其是女性朋友更要重视，经常和奶茶，迟缓吃糖，可能会提前衰老，糖会与皮肤中的胶原蛋白结合，这样就会降低胶原蛋白的作用，皮肤会变得松弛，容易长皱纹;还可能会分泌更多的皮脂，容易长痘痘，总之就是糖吃多了对皮肤也不好。
诱发脂肪肝：适量的糖对于肝脏健康是有好处的，可以为其补充能量，但若摄入的糖太多了，难以及时被吸收和代谢，也没有被消化，剩下来的糖就会转化为脂肪，囤积在肝脏中。长期下去，肝脏逐渐被脂肪包围，就可能会诱发脂肪肝。
还可能会引起“甜食综合征”：长期吃太多糖，也会影响到神经系统的健康，使得出现情绪变化太大等甜食综合征的表现。
那么，每天吃多少糖比较合适?
根据膳食指南中的推荐，建议大家每天摄入的糖不超过50克，控制在25克以内则更好。
但是，即使很多人每天吃的糖在这个范围内了，摄入的糖分也很可能是超标的，因为不仅仅是糖，还有很多含有“隐形糖”的食物，容易被大家忽视。
比如可乐等饮料、蜜饯、番茄酱、烤面包等食物，都是含糖大户，即便吃着不甜(如番茄酱)，吃着反而酸酸的，但其中也有较多的糖。就算不吃红糖白糖等本身含有糖，这些隐形糖吃多了，同样会摄入过量的糖，影响身体健康。
此外，再向大家拓展延伸一个小知识点，上面提到的这几种含有添加糖的食物，其中往往还有较多的反式脂肪酸，对身体健康也有很大的危害，特别是对于心血管的健康。因此，除了要远离烟酒，也希望大家要少吃点糖和含有添加糖的食物，吃多了，危害可能不比抽烟喝酒小。
总的来说，烟酒伤身，但吃太多糖对健康造成的危害或许不小于烟酒，甚至更大。长期吃太多的糖，以上多个问题或许会挨个找上门，健康会受到多方面的损伤，喜欢吃糖的朋友，要少碰了。