如何保持年轻健康？（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之七十九。（更多精彩内容持续更新中……）】

“是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。”——《黃帝內經·生氣通天論》

（接前文）“气血皆从”是气血充足了之后，这个人脸上有光，用老百姓话讲这个人脸上有宝色，这个“色”的意思就宝色，就是这个人气色特别亮，特别好看，永远是容光焕发的状态，这个人就显年轻。

我接触到的这些练内家拳的老师，比一般人看上去要年轻十岁到二十岁，体能也非一般人所及。我亲身经历过的一个事情，有一个我曾经跟着学太极拳的老师，有一次我们等公交车的时候，公交车司机可能觉得车上人已经满了，没等着所有人都上车之后就开始关门，车就开走了。我那个老师是外地人，他不是大陆人，他不知道大陆公交车的状态，他以为那个公交车没让上人就走了，他就跟着追。结果，我们俩一起追了一站地，一站地差不多是两三公里。这个老师追上去之后，在第二站上去了，气不长出，面不更色，也没出汗。而旁边的我，当时正在上大学，功夫还没有练成，就累得上气不接下气。（请关注微信：pengxinboshi）因为是突然发力，然后跑的特别快的缘故。这就是差别。当时我的体力也很好，精神状态也好，但还是个普通人，没有真正的下功夫练过内家拳。那个老师已经练过三四十年，所以，他就感觉很轻松。追那辆公交车，我记得是从我们大学——北京中药大学北边的和平东桥，和平东桥往北有一个公交车站。这个公交车发动特别快，我们在后头追了一站多地才能追得上它。追上之后，那老师一点感觉都没有，感觉就像散完步一样，很轻松就过去上车，而我就累得上气不接下气。当时那个老师已经快六十岁了，这就是练习内家拳带来的好处。

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