健康&美容，从我做起

『申纯子专栏』

随着国民经济和精神水平的提高，随着健康观和医学的发展，整个社会对健康对美容的要求越来越高，自我保健由少患病型向长寿型转变，从治疗型向预防型转变，从健康型向健康美相结合的人体美型转变。

在自我保健中发挥人们的主观能动性，使人能动地改变自己周围的生理现象、心理压力和社会环境，创造出一个适合自己生活方式的氛围，从而达到对人体健康的目的。

首先要学会对生活习惯、生活方式和生活空间的进行改变；其次要学会无病早防，有病早治，避免不良行为，提高自我保健意识，对情绪的管理，对时间的管理，有足够的睡眠，均衡的营养搭配。

有了健康的体魄，美容就自然而然地形成，心情与美貌并存。

（图片来自于网络）

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