阳虚体寒，你是吗？夏天是告别体寒的最佳时机，请好好收藏
俗话说“十病九寒”，又有“十女九寒”和百病寒为先”之说，可见体寒在日常生活中很常见。据专家介绍，80%的现代人都有阳气不足（虚寒），很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。阳气对人有多重要？中医认为，生命之根本在于阳。正如《素问·生气通天论》所说的：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”明代名医张景岳也说：“阳强则寿，阳衰则夭”。可见，阳气足，人则长寿；阳气衰，人则短命。阳气对人体的重要意义，堪比太阳对自然界的重要性。阳气，是身体自带的“暖气”，给身体提供能量，让我们元气满满。若机体阳气虚衰，则机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，出现阳热不足的病理现象。
你有体寒吗，一测便知。
- 畏寒怕冷，手脚冰凉
- 面色差，懒得动
- 腰酸膝冷，肚皮冷易腹泻
- 不时眼睑或脚踝浮肿
- 稍不留神就感冒，或感冒、鼻炎反复不愈
- 容易疲劳，多汗夜尿多
- 舌淡而胖，或有齿痕
只要有以上一条，就说明你的阳气不足，符合条件越多，阳虚更严重，你就要小心噢，阳虚则体寒，百病生于寒，赶紧调治!
体寒的前因后果：
一、阳虚（体寒）形成的原因
- 先天原因：主要指在孕育时父母体弱、早产或孕时调养失当等。
- 后天原因：主要指饮食营养、运动锻炼、生活起居、精神情志、环境、疾病等造成的影响。如贪凉、熬夜、焦虑等，详见本人科普——怕冷谁偷走我们的阳气？。多数后天影响更为突出
二、体寒对身体的影响
我们每天从食物中获得能量，全赖阳气的气化功能，才能使代谢后的糟粕能正常排泄。若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出。
引起疾病（由因致病）
当下的生活，给我们带来了许多前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会，冷饮、空调、冰箱都让我们无时无刻不在“受寒”。中医认为寒为阴邪，最易损伤阳气，若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。
出现寒象（体寒）
阳气亏虚导致身体御寒能力下降，则出现以“寒”为总体特征，即中医所说阳虚生外寒，有畏寒怕冷、手足不温、唇色苍白、少气懒言、消化不良、大便溏薄、性欲减退、喜热饮食、耐夏不耐冬等寒象表现。
阴性病理产物和代谢性疾病（寒凝内留）
“阳化气，阴成形”记载于《黄帝内经》。明代名医张景岳认为“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”，若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成脂肪瘤、结石、囊肿、增生、结节、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胃肠阳虚则息肉增生；胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等等，也可出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
性生活及生育能力下降（下寒）
阳虚包括肾阳、脾阳、心阳等。其中，肾虚与阳虚的关系最为密切。肾阳为一身之阳，肾阳虚，生殖机能减退，男人常会阳痿、精少，女人则宫寒不孕、性冷淡。甚至月经不调、小腹冷痛、白带清稀量多等。
三、改善阳虚（体寒），先减少消（内）耗，再谈如何提升
专家研究，现代人的阳虚问题多与生活方式有关，因此改善阳虚就要从生活方式上着手。
不做损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的根本！如熬夜、贪凉、劳累、压力大、滥用药等。
四、正确应用去“寒”药
中成药辨证对了，用就方便又有效。
- 肾阳虚寒——金匮肾气丸、右归丸、四神丸、桂附地黄丸、芪鹿益肾片、龟龄集等
- 脾胃虚寒——附子理中丸、桂附理中丸、温胃舒、人参健脾丸、香砂养胃丸、小建中胶囊等
- 心阳虚——参附强心丸、芪苈强心胶囊、参附强心丸等
单味药可做药引或药食同源，但需谨慎，应在专业医师指导下服用。
① 附子为肾中之阳，被称之为“元阳”，回阳救逆第一药，若用的不对症，很容易就出问题。
②肉苁蓉 、锁阳除补肾壮阳外，还可润肠通便。
③鹿茸、胎盘（紫河车）有补肾壮阳、益精血的作用。
④肉桂，具有补火助阳、引火归元的神奇作用，家庭厨房常用。
此外杜仲、 淫羊藿、 巴戟天、仙茅等温补肾阳的中药。
驱寒有良方（汤与茶）
当归生姜羊肉汤，是张仲景《金匮要略》中著名的温补名方，据说也是古代宫廷里冬日给皇室的滋补药膳，最适合在寒冷的天气里温中补虚，阴虚和体内燥热的人不适合用。
当归生姜羊肉汤
姜茶饮，最简单的驱寒方法，适量家用生姜或姜母，加入一些枸杞或红糖，煎水代茶饮，可缓解虚寒症状。
五、夏天祛寒最适宜时机：《内经》云“春夏养阳，秋冬养阴”，就是这个道理。
在夏季这个重要的时间点，如能顺应天时，养护好我们的阳气，以抵御秋冬疾病的侵扰，就会起到事半功倍的效果。
艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效，是阳虚体质者很好的养生手段，做一做艾灸，可缓解虚寒所致症状。
灸透督脉 —— 督脉被称为“阳脉之海”，总督全身阳经，补阳效果最好，只有把补阳气的通道打开，才能让阳气升发，发挥其温煦的作用。
艾灸常用穴位：百会穴、大椎穴、命门穴、肾俞穴、腰阳穴、气海穴、关元穴、神阙穴、涌泉穴等。
撞背或晒背——中医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。所以撞背或晒后背可养阳，推动督脉和膀胱经的循行。
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整好自己的心态，保持愉悦的心情，放下不快乐的事，这才是养阳的一个好方法。
动能生阳，也能耗阳——生命在于运动，动才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药，而且运动应该是春夏白昼之事，才能真正达到目的，但现在很多人都是晚上运动健身，同时气血大亏之人也绝不适合于大的运动，否则更耗阳。
近年来由于环境、生活、工作的压力，加上生活习惯的改变，造成人体阳气衰败越来越多，而阳气不足则百病生，阳气又是生命的根本，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。夏天是阳气消耗最大的季节，养成良好生活习惯，如不抽烟喝酒、不熬夜、不贪凉、不生气等，是养护阳气的根本。睡眠是养阳的最好方法，需适时休息（晚11点前）。最后保暖也不可缺少的，注重足下、背部及丹田部位的保暖。最后还要记住，运动或出汗过急，也会泄气伤阳！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，建议在医师指导下使用，请勿盲目试用。
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