太极拳松腰松脊的练法要义（大极象形取意拳...

太极拳松腰松脊的练法要义
（大极象形取意拳精要十三势略说）
之一：起手描太极
[歌诀]
太极有法拳功道
龙虎二劲贯始终
母势起手要练拳
圆研划圈腰胯功
[心法与动作]
并步站立，两手在裤缝外，手心向内，撗向开合数次（3一3次）；两手同时松腕转掌，转手心朝下，手之意为按想像的气球，推着向前向后滚动；同时，气球向前推时，脊柱向后用意念拱弯；气球向后时，脊柱向前用意拱弯。
松腕转掌，手心在腰之两侧宽处相对，意念想象，如抱球状，进而，两手保持抱意想之球的状态，向左移动的同时，意想脊柱向右侧弧形拱弯，反之亦然。[明日连载]