冬病夏治“三伏灸”，伏前解毒正当时！（附2021三伏灸时间表）

三伏天，冬病夏治好时机，夏天艾灸可助身体摆脱亚健康状态。

不仅仅是冬天得的病，与寒、湿、风有关的疾病、慢性病、长期甚至终生依赖药物，各类炎症、肌瘤、增生等疾病都属于'冬病'的范围。也就是说只要是耗损阳气的疾病都是“冬病”范围。

冬病夏治，为何重在三伏?

三伏是一年之中阳气最盛的季节，也是人体中阳气最旺之时，此时通过适当的内服或外用一些药物，最易驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。

错过一个三伏就再也没有机会回到当下的这种状态，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪在变，气血在变，生命在变，生死在变，错过了就再也没有机会了……

1、三伏灸是调病根源的时机

各地即将进入梅雨季节，许多中老年人在这时一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢?因为体内寒、湿气重的缘故。

在中医里祛寒除湿调理之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

2、延年益寿

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己处理了，还可以强身健体，延年益寿。

3、温肾壮阳，充足元气

元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

4、修心养性，也是好时机

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人 体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

三伏灸适合人群

呼吸系统：体虚易感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等

消化系统：胃痛、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性腹泻等

肾脏系统：遗尿、孩子尿床、多为肾阳不足、阳气固摄不住；借助夏季大地阳气旺盛的时机，补充孩子亏少的肾阳

脾胃：脾虚的孩子，尤其是脾气（脾阳）不足的孩子，面色淡黄、眼袋暗；食欲不振、四肢乏力，手脚容易冰冷；大便不成形

女性：宫寒、月经不调、痛经等

儿童：体虚易感冒、脾胃虚弱、过敏性鼻炎等体弱多病者

三伏天，冬病夏治怎么灸?

2021年三伏灸详细时间表

伏前解毒：5月06日—7月20日

初伏驱寒：7月21日—7月30日

中伏清养：7月31日—8月09日

末伏化瘀：8月10日—8月19日

伏后固本：8月20日—8月30日

伏前必灸穴位

一般来说，入伏前一段时间，就要开始艾灸了，伏前补阳最为重要，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络、养阳护阳，补足气血，此时我们可以艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位。

这样就可以在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感受轻松舒适，身体不再有沉重感。

【大椎穴】

在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

【关元穴】

在脐中下3寸腹中线上。

【中脘穴】

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【足三里】

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

【涌泉穴】

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。