预防老年痴呆症的措施
预防老年痴呆症的措施
2021.6.1
炒菜时多次放盐,做完饭忘记关煤气,经常乱放东西,叫不出熟人的名字,对以前感兴趣的事提不起兴趣,这些现象,有可能是老年痴呆的前期表现。
对于老年痴呆症,预防很重要。以下是几点预防措施,供中老年朋友参考。
一 防治基础病,如脑血管病,高血压,高血脂,糖尿病,每年应体检一次,及早发现,及早诊断,及早治疗,控制病情,减少并发症。
二 合理饮食,科学营养。蛋黄富含卵磷脂和胆碱,中老年人每天要吃1个鸡蛋。同时,要补充维生素B1,B2和C。吃得过饱是促使脑动脉硬化的原因之一。
三 积极用脑 学习外语,背诵古诗,多写日记,多读书看报,多用网络搜索,学习新知识,接受新事物,能夠改善大脑的灵敏度和活力。充分调动眼睛,耳朵,嘴和手,把看,听,念,写综合利用起来,就可增强记忆力。
四 经常锻炼 经常锻炼者能保持情绪的稳定,精神的爽朗,还可保持血管的弹性,消除多余脂肪,不患动脉硬化症。
五 家庭和睦 心情愉快,夫妻恩爱,会使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰等物质,能增强自身免疫功能,延缓大脑衰老,并使老年人的身心处于年轻状态。
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