夏三月，此谓蕃秀，夏季养生在一个“秀”字！

读者：大方老师，您好，好久没有汇报。我最近的练习因为换了新的工作而暂停了几天，自己很是懊恼。因为我新的工作环境是外语环境，老板是美国人，我的英语不好，所以压力很大，觉得上周基本就在电脑前趴着，身子很僵硬，因孩子也在家放假，所以两边忙，基本上没有了自己的时间。但是不能给自己找借口，我这几天期间有站桩，站桩明显觉得有鼻涕流出，我反而觉得是好事情，就像是在排寒气。

我最近意识到自己一个明显的问题就是——滞，仿佛我的身体运作的很慢，大便也不通畅，水湿代谢不出，然后行动力也是迟缓，不爱去执行，连说话反应都慢了，请问您这是什么原因呢？我除了坚持呼吸法，还有其他的办法可以助力这种情况的改善吗？不过，我最近还是觉得自己能量有提升，连我的家里的环境都清洁整齐了，谢谢大方老师。

我：气滞。只能增加能量的循环流动。一是每天坚持静心冥想。二是，内心不要有抵抗，累就累吧，但不要抵抗。三，吃容易消化的食物，喝容易消化的水。四，如果可以的话，可以做一些让你感觉到轻松舒适的运动，出点汗比较好。五，尽量少吹空调，少呆在密闭的环境里面。

上面是咨询纪录节选，本文略作扩充。要说如何缓解气滞，夏天正是一个好的季节。因为夏季，能量流动很快，很剧烈。人在这个大环境里面，身体内的流动循环也会跟着加快。养生顺着自然的规律，顺着自然大势而为，是轻松省力的，是事半功倍的。

《黄帝内经》讲，夏三月，此谓蕃秀。蕃，是草木青葱茂盛，秀是什么，秀就是展示。草木茂盛，就是一种秀。我们现在喜欢说，你来秀一下，你好秀啊。夏天，人们喜欢穿各种漂亮的衣服，以展示自己的身材。喜欢各种各样的聚会，喜欢各式的运动，这就是秀。秀，是表达，是展现。换句话说，秀就是流动。

夏季为什么树木青葱茂盛，万物华实，因为天地气交。天地气交，就是天气和地气的循环流动，有了这个大的能量基础，万物才能蕃秀华实。对我们人类来说，夏天你可以活得秀一点，让自己秀起来，展示自己的能量，展示自己的才华。你不能总是昏昏欲睡，你要夜卧早起，无厌于日，你要趁着大好时间，把自己的生活秀起来，这是促进能量循环的方法。

你出门看一看，整个大自然都在秀啊，都在展示自己的美啊，你也可以秀一些。秀，是活出自己的一个重要方式。当然，这个秀，是顺其自然的秀，是天赋能量的自然展现，不是故意去作秀。你爱美吗，那就去展示自己的美，你爱运动吗，那就去展现自己的运动能力，你爱做什么，你有什么爱好，你就趁着白天长，夜晚短，你有更多的时间，你只管去做。

《黄帝内经》又说：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。这个使志无怒，就是我前面说的，不要抵抗，不要生气。不抵抗，可以体现在心理和生理两个方面。心理方面容易明白，管理好情绪就行。生理方面，就是你不要阻挡你的能量向外循环。比如，一热了，赶紧吃冰的，赶紧吹空调。这对身体不太好。

不是说冰的不能吃，不是说空调不能吹。我们这个社会，树木太少了，水太少了，大自然给我们准备的降温、吸热的设备，遭到了很多破坏，因此需要更多的人工的降温、吸热的东西。冰冷的东西可以吃，空调也可以吹，但是一来不能过量，二来不能太急。大热大凉、骤热骤冷，人体受不了的。

要使气得泄，心理上不要抵抗，生理上不要强降温，如果需要降温，应该有一个相对平和的过渡过程。这个使气得泄，说具体一点，是让能量由内而外的正常循环。只有这个循环是通畅的，才能万物华实。华是表面的华丽，实是内在实质。华而不实不太好，实而不华，似乎也有遗憾。又华又实，内在、外在完整的平衡，这在人间是比较理想的。

使气得泄，但不是乱泄，不是浪费自己的能量，不是做无用功。而是应该用这些能量，来做你喜欢做的事，来实现自己的爱好，你把注意力放在哪里，哪里就会成长。你把注意力，放在你的爱好上，你的爱好就会变成特长，这个是使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。

若所爱在外的意思是，就好像你的爱在外部。因为你的爱在外部，你就把你的能量用在这外部，你去爱它们，给它们能量，它们就会成长，这就是养长之道。成长了，就是华英成秀。成长了，你就有了某个特长。《黄帝内经》里讲的这个养生，和修行之道是一样的，就是我们要爱一切。

如果你有爱好，你就只管去做你的爱好，不管你是爱运动，爱音乐，爱旅行，爱钓鱼，爱读书，你都可以在夏季，在白天更长的季节，你就去用心做，这是大自然的力量在帮你，这是生长之道。你的心里有什么，你就把这股能量循环出来，你就把它秀出来，展示出来。今天是端午节，除了祝大家节日快乐之外，还希望每一个人都秀出真实的自己，本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！