血糖高不知道怎么控制的糖友，从这4点入手

我经常会写一些糖尿病科普文章，尽管很多人都说光是科普没什么用，但经常也会收到大家的评论，有的说每天都看，有的说血糖越来越好。看到这些，我觉得比拿到劳模称号更开心。

但每天也会收到一些糖友留言：血糖太差了，不知道怎么控制。

针对这个问题，我想展开讲4点，也是对这类糖友的建议。

1、买1本书读

不懂糖尿病知识没关系，但要会学习。知己知彼，百战不殆。

如果对糖尿病毫无认知，就赤膊上阵，这跟义和团拿着大刀长矛对抗八国联军有什么区别？所以建议至少买1本糖尿病书籍阅读，只要不是卖假药的书，什么糖尿病书都可以，这个可以帮助你清晰地认知糖尿病，以及大体知道该怎么办；

比如北京协和医院向红丁教授写的书，陈伟教授写的糖尿病营养学的书，以及下图杨文英教授写的这本书《糖尿病的防与治，你知道吗？》

2、信任医生

但是，网上总有那么多人说中国人不爱读书，而爱读书的人又被言情、玄幻、穿越等题材的书籍占去一半，谁还愿意读那些阅读感受不好、枯涩难懂的健康书呢？

好吧，要考虑这个现实问题，而且还有一些老人阅读不舒服，所以我们提出第二个建议：信任医生，听医生的话，做一个乖乖的糖友。

中国医患矛盾由来已久，但如果既不愿意读书，又不愿意相信别人，任凭自己独自一人且行且摸索，那我只能送你一句话：

糖尿病路上都是坑，请你且行且珍惜。

3、 多监测血糖，自己摸索规律

诺诺又要提北大那个教授了，自己得糖尿病后，一开始不敢吃水果。后来吃了半根香蕉，监测血糖后，结果不错，然后继续吃一根香蕉，依然不错；

再然后，他开始吃苹果、火龙果、提子、葡萄等等，把吃过的所有水果都记录下来，同时记录的还有吃过后的血糖值，最终摸索出了自己的血糖规律。

如果你也想想吃就吃，还想控制血糖，就要学会控制量，学会总结自己的血糖脾气。

4、 多花点钱升级装备

确实存在少数的糖友群体，血糖毫无规律可循，忽高忽低，用以往的知识难以解释，找不到应对办法。那么建议有条件的话装个胰岛素泵和用动态血糖监测。

上次遇到一个糖友因为患了其他的疾病，需要用激素药物，导致血糖波动很大，痛苦不堪，最后没办法，去医院住院一段时间，用动态血糖监测和胰岛素泵，在医生细致的观察下，找到了原因和解决办法。

最好的办法，当然是“五驾马车”齐驱，但是很多糖友都比较懒（应该是整个人类都有惰性），大家最喜欢问的还是一句：我血糖高，怎么办？

这个问题是最让人头痛的，就像我也喜欢问一句：我想赚钱怎么办？

而当我提出一系列解决办法，比如管住嘴、迈开腿的建议后，还有些糖友会回一句：就是好吃，怎么办？或者：不想运动怎么办？

呵呵，我还想赚一个小目标1个亿呢，但就是不想工作，怎么办？