练腿的王之动作！夹马桩：比深蹲还好，能做1分钟就很不错了 / 开普饭

在全身各个部位塑形的过程中,腿部总是会成为一个关注度很高的话题,在腿部塑形当中,我们似乎有着与其他部位塑形不一样的认识,就是在其他部位塑形过程中,会认为一定的训练可以很好地帮助我们达到弥补不足而塑形的 ...

8月21日 G334次列车上出现一位奇葩男子自己有座不坐,霸占他人的座位还表示:谁规定一定要对号入座? 被乘务员问为什么不肯起来他回答:"你给我弄个轮椅呗"? 于是就有网友脑 ...

肌肉跟脂肪的作用是不同的,脂肪的储备能量的,体积比较大,而肌肉的耗能物质,体积比较小. 肌肉是身体宝贵的组织,肌肉的重量大概占据了身体一半的体重.而身体分为各大小肌群,不同肌群的分工合作是不同的.而腿 ...

难道你不知道光练上半身不练下半身的话,整体看会很难看吗? 健身不练腿,你的身材会很丑健身不练腿,你不是真猛男多少健身男士只着重于上半身的锻炼,却忽略了腿部锻炼的重要性.腿部是支撑人体重要的脚架,唯 ...

什么动作锻炼腿部?也许大部分人第一时间会想到一个健身王牌动作--深蹲.毋庸置疑,深蹲这个动作练腿的效果非常好,但是,由于深蹲是双腿蹲的姿势,对身体综合协调性提升会比较弱. 今天来介绍一个动作,主要用单 ...

"双腿强则身体强",腿部肌肉太重要了!无论男性还是女性都在关注练腿,这是为什么呢? 从运动功能来看,我们的跑.跳.蹲.走都离不开双腿.很多人开始变老,往往是从腿开始表现出来的,往往 ...

为什么说男人一定要练腿呢? 很多男性朋友健身时,都热爱举铁,想要练就强壮的臂膀和健硕的胸肌. 但其实真正的健身大佬都知道,想要健身更有成效,就一定得练腿,尤其男性, 不仅可以强壮肌肉,稳固下肢,还能够 ...

练腿的王之动作！夹马桩：比深蹲还好，能做1分钟就很不错了