大补心阴，清除虚火，这个方子可以让你倒头就睡，再也不会失眠了。

大家好，我是毛毛姐。

很多人说，希望让毛毛姐讲一讲失眠的病理机制，因为现在失眠的人实在太多了，半夜两三点，还睁着眼睛、心里真是烦的够够的，要是能一躺下就呼呼大睡，那该多么畅快啊。

其实，失眠的本质就一句话：阳不入阴。

怎么理解这四个字呢？

阳气，我们知道，是一种兴奋的东西，可以支持我们清醒；而阴气，是一种抑制的东西，可以让我们安静。

举一个更直白的例子，我们人体睡眠机制，就跟太阳升起、落下一样。

早上，太阳从海平面升起，就好比阳气从阴气中出来，我们就开始醒了。

晚上，太阳从海平面落下，就好比阳气沉入到阴气中，我们就开始犯困。

我们身体就是在两者搭配下工作的。白天，阳气从阴气里出来，我们就醒了。晚上，阳气沉入到阴气里，我们就睡着了。

我们之所以一部分人睡不着，就是这个阳气不能很好地融入阴气之中，这样，阳气始终漂浮在外面，我们就无法入睡，大脑就会持续兴奋。

所以，我们一切一切的助眠药物，都要围绕着怎么把阳气降下去而工作。

比如，我们可以通过补阴，增强阴气的涵养力，让阴气能够把阳气包涵住。只有阴气强大了，才有充足的空间容纳阳气，阳气才能沉潜下来。

这就好比，家里有一位贤惠美丽的妻子，才能把丈夫吸引回家里。

妻子是阴，丈夫是阳，阴气可以吸纳阳气，所以滋阴可以潜阳。

如果阴不足了，可想而知，这个丈夫当然不会回家，这样阳气就会在外漂泊。

基于这个原理，我们有一个可以养阴安神、帮助睡眠的方子：天王补心丹。

酸枣仁9克 柏子仁9克 当归9克 天门冬9克 麦门冬9克 生地12克 人参5克 丹参5克 玄参5克 白茯苓5克 五味子5克 远志5克 桔梗5克。

这个方子，传说是一个寺庙中的和尚传下来的，这个和尚很虔诚，每天诵经都诵到很晚，非常刻苦，但是因为用心过度，开始患上失眠的毛病，同时伴有心慌、心悸、出虚汗。

一天，他终于睡着了，结果在梦里梦见一位菩萨，这个菩萨说，你很虔诚，也很用功，但是太过劳心，容易耗损心阴，这样就会失眠，我给你一个方子，你照着方子吃几服药，就会痊愈。

这个和尚醒来一看，原来是一个梦，但是这个方子却印在了心里，于是照方抓药，几服药就把失眠的老毛病治好了。他把这个方子贡献出来，很多人都用这个方子治好了失眠的毛病。

这个方子，其实就是滋阴的。

心脏里面有阴有阳，当心阴亏虚的时候，心阳就会亢盛，心阳亢盛，就会形成一种虚火，这些虚火就会扰乱心神，让人睡不着觉，所以，我们必须滋阴，通过滋阴把虚火降下来，这样心神才会安宁。

换句话说，我们就是通过滋阴，更好的把阳气容纳起来，不让这个阳气飘在外面形成虚火。

其中，生地黄是滋阴的第一要药，它能够大补肾水，肾水充足了，就会上通心脏，令心阴得充，心阴充足了，就能制约心火。心火降下来了，才能安然入睡。而且，生地本身就是寒凉的，它的寒凉之性就能够清火。所以，生地既能滋阴，又能降火，非常符合阴虚火旺失眠的机制。

除了生地黄，酸枣仁、柏子仁也都是直接补益心阴、心血的药。

酸枣仁，是一种酸枣的种子，这种酸枣皮很薄，但是种子非常大，而且是心形的，红色的。我们知道，心脏就是红色的，所以酸枣仁入心，能够补养心血。著名的治疗失眠的酸枣仁汤，就是以酸枣仁为主药。

柏子仁，是柏树的种子，这个种子富含油脂，这些油脂就能滋补心阴，养心安神，里面含有安神的成分。而且，柏子仁还能润肠通便，非常适合那些便秘的患者使用。

当归，也是一味补血的常用药。当归，以四川出产的岷当归最好，里面含有的油非常多，这些油就是补血的原料，我们经常说，当归阿胶善补女人血，因为女人月经每月一次，常常会造成血虚，所以女人通过服用当归，能够滋补阴血。

玄参，跟生地黄类似，也是滋补肾阴的，它的颜色也是黑黑的，黑色入肾，能够滋补肾水，肾水充足了，就能制约心火。

朱砂，是一种矿物药，红色的，很沉重，红色入心，重能安神。所以，如果心火过于旺盛，心神不安，用上一丁点朱砂，是能够快速助眠的，但是朱砂有毒性，不能多用，用上一丁点就可以了。

以上，就是一些滋补心阴、清降心火的药物。可以说，上面这几位药是安神助眠的主要药物。

但是，一个方子，不能只有滋阴降火的，必须加以辅助成分，综合起效。

比如，这么多滋阴药，就算补进去，万一再流失了怎么办？

不怕，五味子可以收敛。五味子，顾名思义，它有五种味道，酸甜苦辣咸，但是以酸为主，酸能收涩，这样我们补进去的阴液就能被它敛住，它虽然不直接滋阴，但是能够敛阴，这个也很重要，否则补进去的都流出来，不就白费了吗。

而人参能够滋养心气。心神，不光需要阴血的滋养，还需要心气的温煦，所以这里用人参补心气，心气充足了，也有助于恢复它的功能。而且，人参是一味益智健脑的药物，如果经常失眠造成记忆力下降、精神不振，用上点人参，能够增强记忆力，所以，天王补心丹可以治疗健忘。

然后是茯苓和远志。

茯苓，是一个利湿药，经常用在祛湿药中，但是，茯苓还有一个重要的作用，就是安神，有助于睡眠，还能安神。慈禧太后每天都吃点茯苓霜，这个保健效果是很好的，有助于睡眠。这样才有精神。

再就是一味远志，远志远志，志，就是记忆。所以远志就是让记忆变得远一点，换句话说，就是增强记忆力的。可见，远志也有健脑安神的作用。有一种说法， 远志能够交通心肾，其实就是让肾水上通心脏，心脏得肾水滋养，才能够消除虚火。

最后是丹参和桔梗。

丹参是活血药，我们上面用了好多滋阴药，但是滋阴过多，容易造成停滞，所以用点丹参，这样能够令补进去的阴液流动起来，使诸药补而不滞。

桔梗是一个上浮的药，可以把这些药带到心脏，在心脏发挥作用，起到养心安神的效果。

以上就是整个方子的解释。

天王补心丹，适合那些心经衰弱、失眠、心悸心慌的人使用，尤其是舌头发红，经常出虚汗的人，更要滋补阴津，清除虚火，这个药物是非常管用的。

最后，祝愿大家都能安安然然进入梦乡，不再遭受失眠的痛苦。