（诗文）辛丑入伏天说入伏
（诗文）辛丑入伏天说入伏
文|01一线
入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据，但是每年夏至时间都不一致，因此每年入伏时间都不定，不过时间大多是在每年7月中下旬左右。三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。今年辛丑入伏天是昨天2021年7月11日。
初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始(称入伏)，是真正暑天的开始。
中伏，一般为十日到二十日，夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。俗话说，冷在三九，热在中伏。
末伏，为十日，立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
三伏天一共有多少天？看具体年份。三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，并没有一个准确的入伏日期，同时，每年三伏天的时长也不一样，如果入伏早，中伏会有20天，如果入伏晚，中伏只有10天。
“三伏”为何这么热？“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。
三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
三伏天注意事项
注意饮食以清淡为主
天气热，人们可能就会没什么胃口，喜欢吃凉的东西。但是要注意，不要吃太多冷饮以及冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不要过度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按时按量吃，切记不要暴饮暴食。
注意防暑降温
三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有损伤，甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药，一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁，不然气温高容易滋生病菌，引起不必要的麻烦。
保证充足休息时间
一般来说夏天人们很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。不过夏天可能会有蚊虫，可以在家里自备蚊香，这样将有助于提高睡眠质量。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和休息的时间，否则会让整个人变得特别没精神，工作效率也会变差很多。
注意坚持运动
夏天气温高，人体新陈代谢比较快，正是适合运动的好时机。不过时间要选好，肯定不能选择大中午出去锻炼，这样可以说是自寻死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公园转一转。有条件的话也可以报个健身班，请个私教进行专业指导。尤其是对于身材过瘦或是过胖的朋友来说，可以利用三伏天好好锻炼身体，以此拥有理想中的体型。不过在运动的同时也要搭配着饮食调理，不可一味节食。
注意保持积极愉悦的心态
三伏天很热，人们容易流汗，心情也会变得暴躁易怒，这都会对健康运势造成打击。不管遇到什么事情都要保持平和的心态，太过暴躁不但不利于解决事情，可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角，更不能产生肢体上的冲突，否则可能会出现流血事件。俗话说心静自然凉，在保持积极愉悦心态的情况下，不仅有益身心健康，甚至还会觉得没那么热了。
关于夏日伏天的模样，在古人的诗词里，有急风骤雨的热烈奔放，有荷花云朵的温柔可爱，更有温柔缱绻的情话。作为农村娃出身的我，夏天除了饮泉水、没有冰镇西瓜，然有跑进房屋里的蚊子；除了嬉水，没有空调，唯见大人手中的一把蒲扇；除了听窗外的鸣蝉，没有多想，只有记忆中田野一片片“滚隆隆，回笼笼”双抢的景象。农人辛苦，然从双抢奋斗者的日子里，我感受朝气蓬勃的力量，也享受汗水挥洒的喜悦，也收获到坚持奋进的果实。
昨天2021年7月11日入伏天，晚上，对比儿时和现今的时光，感慨就诗曰：
（一）
谷野醒来早，山光渐映窗。
田间收割唱，心里播耕扛。
溪涧农家傍，天苍夏暑降。
鸣蝉朝夕噪，梦想中宵梆。
（二）
童妇持镰战暑天，身经披谷汗相连。
今朝机器田间转，顷刻千畴到笼边。
（三）
丰收田野起苍茫，稻谷迎风转饭香。
窗映池塘飞鹭闹，户荫夏木落蝉狂。
但能莲动风身到，可是心生骨气张。
美景入帘诗醉唱，葡萄伊甸满园庄。
作者简介：罗余作，男，汉族，1965年11月出生，江西吉安永和人，中共党员，高级工程师，网络与信息管理师，2019年中国优秀CIO获得者，高峰论坛特邀嘉宾。吉安县诗词学会理事兼期刊《文山艺苑》编委；吉安市庐陵诗词学会会员，《庐陵诗词》电子微刊编委；吉州区诗词楹联学会会员；吉安县文学协会副主席、代主席、协会《庐陵文苑》期刊和微刊编委。2020年荣获中国乡村作家荣誉称号。