特效穴位人体手册
1】先天不足后天补，每天按揉双侧肝俞，肾俞，太冲3------5分钟，五脏会分外调和，人也体泰心安。
2】40岁以上的人差不多都会有腰痛·抽筋·眼花·头晕·消化不良等现象，只要每晚睡前一次按揉双侧阳陵泉·承山和三阴交3分钟，两周左右这些症状即可环节或消除。
3】每天按掐双侧合谷3分钟，15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短·多咳多痰·爱发高烧·多出虚汗等症状慢慢消失。
4】若平时老是爱感冒·关节痛·夜尿多·口舌生疮，这就是高血压·肾炎·膀胱炎·糖尿病爆发前的征兆，所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷·鱼际和足三里3--5分钟，把这些大病在萌芽中消解。
5】坚持每天晚上7--9点刺激双侧内关，9点左右，在双侧心俞和膈俞拔罐10分钟，就可以控制淤血这个幕后黑手，从根本上杜绝心血管疾病的发生。
6】每天按揉或艾灸双侧足三里·天枢3--5分钟，从根本上把胃功能扶起来，有效的预防慢性胃溃疡·胃穿孔等。
7】每天饭前后按揉足三里3分钟，隔天在两侧脾俞拔罐15分钟，3--5天你就会吃啥都香。
8】每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟，在按揉双侧足三里3分钟，配合推腹，可有效消除食积，不再腹胀呕吐，让脾胃双好。
9】每天按揉足三里3分钟，在脾俞上拔罐10分钟，起罐后在按揉5分钟，艾灸百会20分钟，可以防止脏器下垂，比什么药都管用。
10】大部分医院往往对于子宫脱垂束手无策，其实只要每天坚持按揉足三里3分钟，艾灸百会·关元15分钟，3个月左右，即可消除此病带来的不堪。
11】治疗胃下垂，重在补中气。每天按揉双侧足三里3分钟晚饭后在脾俞和胃俞同时拔罐10分钟，坚持3个月，可有根本性的好转。
12】哮喘的最大痛苦在于容易复发，其治疗的根本在于补充气血，每天坚持刺激合谷和肺俞，气血补足，哮喘自然不能近身。
13】冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳，每天坚持按揉两侧合谷·太溪3分钟，在脾俞拔罐10分钟，艾灸关元，足三里15分钟，效果十分好。
14】天寒早出，请按揉双侧迎香穴100下，外出归家，再请按揉双侧风池穴100下，把驱寒保暖做好，哮喘便无任何可乘之机。
15】夏季哮喘易复发者只要把暑湿祛掉就好，每天坚持按揉双侧合谷·足三里和阳陵泉3--5分钟，在两侧肺俞拔罐10分钟，并适时提捏印堂3分钟，坚持一季，哮喘便永远消遁。
16】春天温燥多风，肝脏最容易受害。坚持每天按揉两侧太冲·鱼际·太溪和尺泽，可充分保肝护体。
17】夏季暑湿缠人，坚持每天按揉阴陵·百会和印堂3--5分钟，把阳气提起来，你就可以心怀清凉，安然度夏。
18】秋天的前半季温燥弥漫，选择双侧鱼际·曲池·迎香，可以滋养肺气，有效预防鼻炎·咳嗽等难治愈的呼吸系统疾病。
秋季的后半程凉燥横行，每天坚持按揉鱼际·迎香·合谷，可以还肺一片清凉，将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。
19】南方朋友冬季的养生大法重在祛寒湿，坚持每天刺激关元·肾俞·阴陵泉，为自己生起体内的炼丹炉。
20】北方的朋友冬天的保健是驱寒燥，坚持每天刺激太溪·关元和肾俞，身体就可以其暖融融了。
21】每天饭前后各半小时按揉足三里3分钟，晚上再在两侧的脾俞上拔罐15分钟，把脾气补起来，身体就不用担心了。
22】血气充足，万病皆无。坚持每天刺激血海和足三里，可使肝脏祥和，气血光辉。
23】太冲和行间是两个天赐于人体的神秘之穴，每晚坚持从太冲行间推揉3分钟，双侧交替进行，可以让自己心情变得特别好。
24】天气凉的时候要补阳。每天坚持刺激关元·两侧劳宫·涌泉，阳气充足，一切顽恶之疾全不敢上身。
25】心脏是人体的君王，坚持每晚在心俞上拔罐10分钟，补足心神气血，就不会有心慌意乱，精神恍惚发生。
26】从根本上祛掉多汗·易感冒这种症状，就要调养人体的营卫之气。坚持刺激双侧风驰和肺俞，身体的抵抗力比平常要大10倍。
27】最见效的减肥药就在你身上，坚持每天晚饭后按揉天枢·中脘3分钟，在配合摩腹一起做，效果神奇，无痛苦，不反弹。
28】让血压不再高高在上--------坚持每天按揉双侧太冲·太溪3----5分钟，两个月之后，完全可以让你不在服用降压药。
29】颈椎病让人仿佛芒刺在背，痛不可耐，只要每天坚持按揉风府·双侧手三里3-----5分钟，你就可以挡在颈椎病的前面。
30】只要两个天赐大穴，就可以为自己的肾喝彩，晚上睡觉钱先艾灸关元15分钟，再灸两侧肾俞各15分钟，或者在两侧肾俞上拔火罐10分，效果非凡。
31】婚后依然出现遗精和滑精，不必抱怨自己，每天晚睡前按揉太溪和关元各5分钟，一周之后这些令人沮丧的症状即可缓解或消除。
32】肝肾郁结，导致有性无趣，无性可续，精神压力大，只要坚持每晚按揉双侧太冲和肾俞5分钟，标本皆可治。
33】下午或晚上一次按揉阴陵泉·关元穴3分钟，再双手搓热揉擦双侧肾俞2分钟，可以代替任何壮阳药，有效治疗阳痿1勃起不坚·头晕·乏力等败男之症。
34坚持每天早上7---9点，依次按揉气海·关元·足三里3----5分钟，气血充足谐和，情欲自然风生水起。
34】每天按揉两侧听会3分钟，再从太阳向太冲向行间单方向推按5分钟，可以扑火灭上亢的邪火，还身体一片清凉。
35】感冒后耳朵堵的厉害，这时候不必服药，只要祛掉风邪就好，每天依次按揉双侧风驰和耳门3分钟，一周之后，耳朵自会恢复正常。
36】如果突然耳朵里嗡嗡作响·听力下降，多半是肾气亏虚，这时没有必要慌张去医院检查，只要每天在家里按揉两侧太溪和耳门3---5分钟，一周之后就没有事了。
37】四个天敌穴位就能克服糖尿病：
A燥热伤肺【上消】的克星------胰俞·鱼际·太溪。
重在滋养肺阴 ，每晚9点左右，按揉双侧鱼际3分钟，在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐后按揉2分钟，最后按揉两侧太溪3分钟，3个月后就可以从根本上改变症状，不需要无休止地服药。
B?胃燥津伤【中消】的劲敌－－－胰俞·内庭·太溪。
治疗中消，一定要补足胃阴。每天坚持刺激双侧内庭·胰俞和太溪，坚持三个月，口渴多饮，多食易饥的情况便可大大缓解。
C肾阴亏虚【下消】的杀手－－－胰俞·肾俞·太冲·太溪。
治疗下消，主要补养肾阴，。晚上坚持刺激两侧太冲·太溪·肾俞和胰俞，3个月后，尿频尿多·脸色发黑·心烦失眠·口感舌燥等现象会逐渐消失。
38】承山和涌泉让小腿永不静脉曲张：静脉曲张是现代医学很难治愈的一种病症，但是坚持每天点按承山3分钟，推按小腿15次，再点按涌泉3分钟，就可以根治此病，而且不再复发。
39】绝不留一份毒---让便秘从此绝根的五种穴位疗法：
A 中年·尤其是处于更年期的人常因阴虚而便秘，以及体内毒气弥漫不散。配合六味地黄丸·逍遥丸，每天坚持按揉天枢穴，不但便秘根除，皮肤也变得年轻了，连心情也变得轻快·明朗。
B大手术后的病人以及产妇为血虚，多会出现便秘，这时候吃药易有副作用。每天按摩腹部并按揉天枢·足三里·三阴交，就可以使肠胃通畅，不再受便秘之苦。
C老年人便秘多有阴虚引起，坚持按揉双测天枢·足三里·三阴交·肾俞，阳气渐足，吃喝拉撒都不输于当年。
D很多人喜欢吃燥性食物，这样易出现便秘，而每天刺激双侧天枢·足三里·三阴交·曲池·内庭各3分钟，能清毒去火，保证你不用在刻意忌口。
E或无尿多朋友因为血热而出现便秘，坚持每天刺激天枢·太冲和三阴交3分钟，这些不请自来的烦扰自会消失无踪，肤色也会很快好起来。
40】要命的牙痛可以用人体自生的穴位消炎药摆平： A下牙剧烈疼痛时，使劲掐按双测内庭·颊车·手三里，5分钟后见奇效。
B上牙痛的不可耐时，请马上去刺激双测合谷·曲池·手三里，效果立刻看到。
C如果牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动，这是肾阴虚，请每天刺激双测合谷·手三里·太溪3～～5分钟，肾阴足，牙齿自然就会兼顾起来。
41】让脾虚像八九点钟的太阳------五更泻的标本兼治大法：五更泻真是恼人，但只要每天坚持按揉两侧-足三里3分钟，晚上9点左右在双侧肾俞拔火罐10分钟，艾灸双侧天枢3---5分钟，不久，你就可以放心一觉睡到自然醒。
42】肾俞·肺俞·中极就可以让你不在遗尿：遗尿的确是一件很尴尬的事情，如果每晚睡前艾灸按揉中极各5分钟，每晚睡前和早起再按揉设于和肺俞各5分钟，坚持半个月，你的身体心情皆可轻轻爽爽。
43】用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期：每一位女性都要着眼于身体的阴阳调和，只要每天坚持按揉双侧太冲和太溪2---3分钟，把肾阴补足，就不会再有更年期。
45】气血虚引起的痛经就用气海和足三里来治：
A气血一亏虚，痛经就马上降临，每天按压气海并深呼吸10---20次，再艾灸双侧足三里5分钟，补足气血，经期不过是一次愉快的旅行。
B肝郁引起的痛经找气海和太冲正好：肝气郁结，也会引发痛经，在经前一周开始每天敲胆经，按揉双侧太冲·血海和合谷。月经时暂停刺激血海，肝气疏通了，痛经及各种不适自然就没了。
C受凉引起的痛经关元和合谷一下缓解：淋雨·接触凉水等凉寒引起的痛经，要立即选择艾灸关元，按揉双侧合谷，可以马上缓解疼痛。
D虚汗引起的痛经要艾灸肾俞·关元：月经怕冷，小腹持续疼痛，这时要坚持每晚睡钱艾灸肾俞·关元各5分钟，体内虚寒祛除了，身体和心情都回变得暖洋洋的。
E风调雨顺【肝舒肾强】月经准：肝郁肾虚，就有月经不调·乳房胀痛等不适，经期5---7天开始，坚持每天刺激太冲·期门·关元和三阴交3---5分钟，月经自然变得有规律，精神也自然好起来。
F太溪和照海不会让你经期发热：经期发低热，是阴虚火旺所致，每天下午按揉双侧太溪和照海各3分钟，体温很快就正常了。
G心俞·神门可让你经期情绪正常如斯：心血不足，导致经期情绪低落，烦躁不安，中午11---13点，刺激双侧神门和心俞2分钟，可以补血养心，让你其定神阙。
H经期口腔溃疡，太溪和大钟揉一揉就会好：偏瘦的人容易阴虚火旺，常会出现经期口腔溃疡，每天下午5---7点按揉两侧太溪和大钟各2分钟，可祛除内火，让你口舌清爽。
I经期头痛要用三穴补充气血：经期头疼要不气血，每天早上5---7点刺激足三里3分钟，再分推前额，按揉印堂和双侧太阳穴，坚持至月经结束。这样，经期的紧箍咒------头疼便永不再来。
J经期头晕是要三穴除体内痰浊即可：经期头晕·月经周期变长的原因是体内痰浊多，坚持每天早上7--9点按压百会2分钟，艾灸丰隆3
分钟，晚上7---9点按揉膻中2分钟，可以祛除痰浊，还头脑以清明。
K经期腹泻只需用脾俞祛掉虚寒就好：女性爱美，经期节食，体内脾气多虚寒，这样就会出现经期腹泻，每天早上7---9点在双侧脾俞艾灸或拔罐5分钟，腹泻第二天就好。
L人流手术以肾俞和京门来补：人流手术后，神奇大受亏损，很容易在经期腹痛·腹泻，经期一周开始每天刺激肾俞和京门3--5分钟，把温暖送给自己的双肾。
46】月经提前怎么办： A脾气虚常引起月经提前，这时每晚睡前要按揉两侧的血海·三阴交和足三里各2分钟，脾不虚，月经自然回归舒畅了。
B经期很长怎么办在；肾气亏损导致月经十多天一次，头晕耳鸣，腰腿酸软等，只要坚持经期每天按揉关元·双侧太溪个2分钟，搓揉双侧肾俞1分钟，把肾阳补足，不用吃任何药，就可以从内部消解病因。
C月经提前，伴有心烦口渴怎么办：月经提前半个月，还伴有心烦·口渴·便秘，这样阳盛血热惹得祸。经期每天睡前按揉双侧血海·行间·和地机三穴各2分钟，可以去热泻火，滋阴生水，让月经变得自然而驯顺。
D月经提前，伴有手脚发热怎么办：阴虚血热会引起月经提前，还让人手脚心发热，此时，每晚睡前按揉三阴交·然谷2分钟，就可以祛除虚热，调和阴阳。让经期如约而至。
E月经提前伴有情绪失控怎么办：每晚睡前按揉两侧血海·太冲·行间个2分钟，可以滋水涵木。疏肝理气，让经期风平浪静。
F任何妇科炎症都可以用带脉治好：带脉和关元是生殖系统健康的保护神：带脉和关元是料理带下病的万能穴，每天饭前坚持刺激二穴3--5分钟，能有预防盆腔炎·附件炎·子宫内膜炎等一切妇科疾病。
G白带多怎么办；白领MM工作压力大，常会白带多，脚浮肿·食欲差，坚持每天早上7--9点艾灸或者按揉脾俞穴和足三里3分钟，下午5--7点艾灸带脉·关元3分钟，很快即可身心俱轻。
I水样带怎么办：肾阳亏虚，就会出现白带清稀，淋漓不断，腰疼等，每晚艾灸关元·带脉·和肾俞各3分钟，可以给身体升真火，把这些不适统统消灭。
L黄带怎么办在；湿热在体内淤积过多，就会导致黄带这种妇科病，坚持每天从中极按揉到关元5分钟，再按压带脉1分钟，按揉次髎【liao]3分钟，不到10天，即可恢复正常。
J脓样带怎么办：宫颈糜烂，是体内湿热之毒所致，药物和和手术是治标不治本的，而每天按揉或艾灸带脉·关元各3分钟，在配以无味消毒饮，不久即可根治。
K阴部疼痒怎么办：肝经湿热下注会引起阴部瘙痒·灼热·红肿胀痛，每天用2--3根牙签并在一起点刺蠡