天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀呢?

中医讲究的是阴阳平衡,凡事不可太过,月满则亏,水满则溢。所以,适度泡脚有好处,但要根据自身情况而定。

《黄帝内经》:“春天洗脚,升阳固脱。夏天洗脚,暑湿可去。秋天洗脚,肺润肠濡。冬天洗脚,丹田温灼。

我小时候在农村,冬天屋里没有暖气,更没有空调。每天都要泡脚,睡觉时在脚底踩一个热水瓶。这样就可以全身温暖的入睡了,当时只是母亲告诉我这样,但并不知道原因。

现在想来,就是脚底距离心脏最远,血液循环要比别的地方差,而且人大部分时间站立,脚步回流肯定差,所以泡脚有利于促进脚部血液循环,扩张毛细血管,降低心脏负荷,提高脚局部温度,缓解疲劳。

从中医来讲,脚部穴位丰富,有各内脏的反射区,通过泡脚刺激,可以改善人体内脏器官功能,缓解疲劳,增强抵抗力。

但是泡脚也有讲究,不是越热,泡的时间越久越好。

温度适宜,不超过20分钟,月经期和孕妇不建议泡脚,直接用温水清洗一下即可。

还有一些老年人,特别有脑血管疾病的老人,不建议长时间泡脚,血液大量涌向下肢,容易导致头部缺血,出现头晕等症。

糖尿病患者更需注意,皮肤耐受力差,很容易出现烫伤,而且感知能力减弱,出现烫伤而不自知。所以尽量有家人看护,温度适宜,时间不宜过长。

总的来说泡脚还是比吃所谓营养品更有好处,记得抗战片里有一句话是“咱们解放军之所以能够跑赢敌人的汽车,就靠这一双铁脚板。而泡脚,是我们保护脚的秘诀。”

我是康复科李医生,点击右上角关注我,远离亚健康,享受健康生活。

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