我花了两个月调养胃胀和胃酸，折磨了八年胃病，一个月就恢复了

先总结我胃病的起因：

我是去年大半年都在跟胃酸胃胀气胃疼作抗争的，还是要根据自己的工作、生活习惯等等方面，来制定一套属于自己的调理方法。

这个过程中我前后跑了多个医院，吃了好几千的药，但是诊断结果都是糜烂性胃炎。医生说现在年轻人有胃病的很多，我这还不算太严重，但我真的无时无刻不受胃酸胃疼胃胀气的煎熬，所以坚持做了胃镜，结果依然是糜烂性胃炎，我就是特别的奇怪，不严重的胃病怎么就是不见好呢，药也吃了一大堆了，就是好不利索。

后来慢慢地我就学习一些养胃的知识，并通过我的实践，终于是整理出了一套调理方法，前期是吃了很多药物，后面就没有吃任何药物，花了两个多月的时间，就恢复的差不多了，之前症状几乎全部消失，终于可以随心所欲吃东西了。

1.阶段性暴饮暴食。因为拍摄工作的原因不敢让自己太胖，不然拍出来的效果会很差，但我自己又是一个十足的吃货，有时候一天就吃一顿饭，但是那顿饭我会吃的非常多，最高纪录我一口气吃了（一大碗蟹籽捞面、椒盐掌中宝、麻辣龙虾身、四个超大龙虾脚、一碗养生粥）

2.天生脾胃虚弱，还作息不规律。喜欢熬夜，有时会在酒吧玩到很凌晨三四点才回家。

3.经常喝冷饮。肠胃没出问题之前，基本隔两三天就会喝一次“喜茶”

4.节食减肥。好多年前的事情了，当时面试模特前一个月暴瘦了10多斤，胃病可能就是那时候落下的病根。

总的养胃的就是：

吃饭时别玩手机、吃完饭后尽可能直立站着、别弯腰，坚持30分钟，每天定时定量吃饭，少食多餐，辣的别碰，甜的尽量少吃，别吃酸的东西，吃东西也要细嚼慢咽，要保持愉快的心情，最重要的是千万别熬夜！千万别熬夜！千万别熬夜！

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜屏障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜屏 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。

我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃

除此之外我还特别注意的是不能让自己的肠胃受凉，冷饮基本上是戒了，多喝温水，天气冷的时候或者在空调房也会把自己的肚肚给盖好，不然可能会拉肚子。

养胃期间像一些辛辣刺激、生冷过硬、太酸太甜、太油腻的食物也很少吃，唯一就碰过一次蛋糕，不过也吃的很少。

现在已经小半年没有出现胃不适的情况了，希望可以继续保持！

也祝愿大家能早日把自己的胃给养好！

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