三伏这样灸

三伏这样灸，逼出体内寒湿，健康一整年！

中医养生 2021.07.21  土豆微信

三伏天是一年中最热的时候，

也是一年中阳气最充足的时候！

千万别错过冬病夏治的三伏灸

刘颖 主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

三伏，为什么要养阳？

《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，“得阳者生，失阳者亡”，阳气可以温养组织、脏腑，维持基本的生理功能。

而三伏，则是夏天中，也是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳气虚的人，抓住时机来补阳非常关键。

三伏养阳，为什么要用艾灸？

艾叶具有温通经脉的效果，艾叶辛温可以温散寒邪，同时艾叶的芳香气味可以走串，善于通十二经脉，并且它的温和效力持续的时间比较久。

哪类人可以进行三伏艾灸呢？

有遇冷加重的疾病的人

主要特征

胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化；当然，这类人除了身体容易觉得冷，他对冷的感知也特别敏感。

如何用艾灸的方法来调理？

通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳，可以让你告别这些难题。

关元穴

找穴：关元穴在肚脐正中线下4指，也就是3寸的位置。

艾灸关元穴可温养全身的阳气，如果您存在脾胃病，可以艾灸关元穴。

中脘穴

找穴：两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。

中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病，比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。

 天枢穴

找穴：肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴，左右各一。

天枢穴可以缓解腹泻等问题。

那在家里如何来艾灸呢？

用艾条对穴位直接进行悬灸，或者竹盒进行艾灸，都可以帮到您。把点燃的艾柱放入灸盒中，然后把灸盒置于穴位上。

如果您没有胃疼发作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和肠道病情比较严重，可以根据病情每伏灸2~5次。

尿频的人

肾阳不足会引起尿频，除此之外，还有以下症状：气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清。

有尿频等不适症状的人，可以艾灸关元穴来补肾阳，也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。

神阙穴

在神阙穴上，也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳，效果非常显著，我们一起来跟专家学习一下吧~

点击下面视频

水分穴

找穴：肚脐上一横指的地方，就是水分穴。

缓解尿频三伏灸，每伏可灸2~5次。

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艾灸治疗腰痛

中医认为“腰为肾之府”，肾气、肾阳不足时，腰府不充，就会出现腰疼的症状；

同时，如果肾气、肾阳不足，人体容易受到外邪的侵袭，寒邪侵袭经络导致经络不通，也会出现腰疼的症状。

肾阳不足引发的腰痛为冷痛，同时伴有怕冷的症状。

艾灸可以帮助调理由阳虚、气虚引起的腰疼。骨质增生、椎间盘突出、膝骨关节病、筋膜炎、腰肌劳损等疾病，只要怕冷、遇冷会加重的症状，都可以用灸法。

隔附子灸阿是穴

艾灸阿是穴能够起到疏通局部经络的作用。

附子是大辛大热之物，具有温补脾肾、温散寒邪、温通经络的作用。同时它具有走而不守的特点，走窜于十二经络，非常适合阳虚或风、寒、湿这些邪气引起的痛证。

隔附子灸前需将附子提前用水泡软，将附子放到阿是穴的位置，然后在上面放上艾炷，每次可以做两壮，一壮做完要换一片新的附子片。

实按灸肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸肾俞穴能够起到补肾温阳的作用。

实按灸就是在需要灸的位置垫上布，然后把点燃的艾条直接按到布上，取熨灸的作用。实按灸的热力渗透会更好，起效更快。

实按时停一秒就走，每个穴位可做7-10次。

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呼吸系统的疾病

肺主皮毛，如果肺气不足，就不足以抵抗寒邪，容易出现呼吸系统的疾病。

呼吸系统的疾病，如咳嗽、哮喘、慢性咽炎、反复感冒等症状都可以用艾灸来补气温阳，达到调理的效果。

隔姜灸肺俞

肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属膀胱经。它有宣肺、补肺的作用，比较适合肺气虚的病人。

生姜具有温散寒邪、解表散寒的作用。

将姜片切成5-6毫米厚放到肺俞穴上，然后在上面放一个1厘米高的艾炷，灸两壮即可。两个肺俞穴可以一起灸，根据虚损程度，每伏可以进行2-5次。

灸中府穴、天突穴

如果还伴有咳嗽、哮喘等症状，可以配合中府穴、天突穴来灸。

中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸处。

天突穴位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。

冬病夏治补阳气

三伏天，赶紧灸起来~~

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审核：卢药师

编辑：三七小妹