男女养生大不同！男人要冷养，女人要热养？很多人一直用错了方法

养生其实是现在大家讨论度比较高的话题，但是什么叫养生呢？俗语说：“常治无病之病故无病”，就是人们常说的养生。简单来说通过使用各种方法对人们的生命力进行养护。而健康的养生方式除了要四季养生，遵循季节的特点外，还要根据人们自身的身体特征进行养生。因为男性和女性在生理结构上是不同的，所以我们要采取不同的养生方式。男女养生大不相同，今天就来聊一聊男性和女性都有哪些不同的养生方式？

男靠吃，女靠睡

中医方面认为，男性属阳，而女为阴。因此，如果男性朋友如果要想阳气足，身体素质好，如何吃的健康？是养生的重中之重。

而女性维持静的状态可以很好地达到养阴的效果，所以如何睡得好？是女性养生的重中之重。

男性朋友在饮食上可以多吃一些补阳和益肾的食物，例如核桃，坚果，小米，黑芝麻，甲鱼等；对于女性朋友而言，如果健康饮食也是很重要的。因为对于女性朋友而言，是需要滋养肝血的，因此应该多食用一些补血养阴的食物，比如红枣，乌鸡，桂圆，豆制品等。

而女性为了保持良好的睡眠，一定要避免一些对睡眠不利的习惯，比如在睡前尽量不要做剧烈运动、睡前不要玩电子产品、每天保持七个小时左右的睡眠时间、中午重视午休保持最少半个小时左右的时间等，而因为女性朋友在经期的时候，身体是比较虚弱的，所以更应该注意睡眠质量，使身体得以休养。

男护胃，女养脑

对于男性朋友来说，因为可能日常的一些应酬活动会比较多，因此如果饮食方式不太健康的话，人体的肠胃则容易受到伤害。据有关调查显示：男性朋友比女性朋友胃病的发病率要高很多。因此日常可以多喝一些粥来好好的养护肠胃，尽量食用一些少盐少油少糖的食物。

另一方面，据研究表明女性朋友患痴呆的概率远远高于男性朋友，因此在日常生活中，女性在养生上要多注意脑部锻炼，多参加活动促进脑部运动。

男人要“冷养”,女人要“热养”

男人要“冷养”，是有利于男性朋友的健康。人们常说：男怕热。这是因为男性自身阳气足，男人生性阳燥。 所以沉重的“火力”会给他们带来许多不便。 例如，身体极易干燥和炎热，情绪极易躁狂。

在饮食上男性还是要少食用高热量的食物；尽量的要少去桑拿浴，男性经常去蒸桑拿，精子易被“杀死”；还要注意尽量不要穿一些紧身衣、不要长时间骑车 、以及久坐沙发等，对男性朋友的健康都不好，会影响生殖功能。所以用冷养生的方法对男性健康比较好。

而女性需要热养，也是因为女性本身属阴，需要一定的阳气中和。如果和男性一样进行冷养，会导致她们内脏失调，可能会出现感冒，腹泻以及肚疼等症状。因此应该避免受凉，多喝热水，洗东西时尽量用温水，少喝冷饮，这样有利于改善身体条件。在月经时期更应注意保暖，可以喝热的姜糖水，用暖贴或者热水袋暖肚子。

综上所诉，我们要认识到男女之间在养生方式上有很大的差异性，不要盲目养生，我们要根据男女自身特征的不同，在养生时采取适合他们的保健方式，才能有效地提高人们的身体素质，起到预防疾病的效果。反之，如果盲目养生则很容易给身体健康带来伤害。