正念改善焦虑--腹式呼吸练习 / 开普饭

01 永远不要有"明天再去做"的想法. 02 当你想着"稍微认真一点重新再来"的时候,"认真"一生也不会到来. 03 不会划分事 ...

这是一本简单的,真正可以帮你走出焦虑深渊书.

这是一本简单的,真的可以帮你走出焦虑深渊的书.

一个故事晶晶是个高中生,马上就要高考了.高中前两年,因为抑郁症耽误了学习,功课落下不少.最近半年她通过系统地治疗,抑郁症状控制得很好,成绩也赶上来很多,但她还是容易焦虑.还有半年就要高考了,她知道自 ...

北京厚朴中医今天以下文章来源于星辰的小目标 ,作者王星辰星辰的小目标每个人一生中都会有自己独到的发现和心得,分享出去,它们就会永远存在时代大潮中,焦虑如影随形,太多事情让人感到焦虑,有些人甚 ...

创伤经历可以深深植根于一个人的记忆中.从长远来看,如何才能减少创伤事件后的恐惧,防止它成为一种永久性的压力相关性疾病? 美因茨大学医学中心的研究人员最近对这些问题有了新的认识.他们方法的关键在于将新的 ...

过度焦虑的人常有"无法停止的担心",比如"我考不好怎么办?""别人不喜欢我怎么办?""我犯了错怎么办?"-- 然而对于& ...

地盘说主城区三环内,花更少的钱,买到能够满足居住需求.周边环境好.居住舒适度高的房子,完全可以做到好住.好租.好售,这才是郑州市场的硬通货. ■ 撰文 | 李冠乔 ☞ <地盘>特邀撰稿人 ...

天麻作为我国常见且重要的中药,从中提取出的天麻素被制成天麻素片.天麻素胶囊.乙酰天麻素片.天麻素注射液等,在头痛.眩晕.心脑血管病.焦虑和抑郁等疾病中积累了大量的临床经验. 天麻素制剂具有广泛的生物活 ...

一个提醒:视频后半段有一些收音的瑕疵,由于 Ojec啊和国内有时差,为了让视频尽早和大家见面,没来得及修改.耳机收听时会明显,如果对声音非常敏感,可以尽量外放.

正念改善焦虑--腹式呼吸练习