#0180、五感记忆法的5个基本应用

五感对记忆力的影响不用说了。
我们日常接触&获取的情报信息，80%都是从视觉进入的，每天庞大的情报，还要加上每天超过1000次的大小决断，会给大脑造成巨大的负担。
为了减少对大脑的负担，除了视觉以外的五感的利用是诀窍。
1、听觉—塞入耳塞记忆，集中力变得敏锐。
学习中的重要地方反复音读几遍，记忆留存会比较容易。
这时如果塞上耳塞，遮住外部声音，利用骨传导的原理，可以把音更集中。
专注学习时，还是塞上耳塞学习会更有效。
2、嗅觉—用迷迭香的香味来唤起记忆。
推荐在学习时用迷迭香的香薰，对集中力的维持有帮助。
考试等需要唤起记忆的时候，可用手帕、纸巾等撒上迷迭香的香水，想不起来时，闻一闻，有可能会唤起学习时的记忆。
3、触觉—空写，活性化大脑，强化记忆。
在暗记的时候，除了音读+踱步外，还可加上空写。
手的动作和字体的印象会一起进入记忆。
这可以养成习惯，想记什么时都可以同时空写，对活性化大脑和记忆都有帮助。
4、味觉—学习中的水分补给。
我们的电脑几乎就是由水形成的，所以对水分量的变化格外敏感。
特别是剧烈用脑的学习中，是不是补充水分，对于集中力、记忆力还有安定情绪，防累防困等都有效。
学习中的水分补给最好的就是白开水。
学习中时不时喝一口，不要等休息时再喝，一口就好，同样会起作用。
另外，推荐每次学习前喝0.5升的白开水。
5、身体感觉—在感觉稍冷的场所学习。
我们的大脑对于生命危急和恐惧等会优先和着重记忆，就是这样等构造组成。
为此，学习时不要在太舒适的环境下学习，而是在稍微体感冷的环境下学习，大脑就会产生“轻微的危机感”，这时的集中力会更高，记忆效率会更高。
所以，图书馆等是个好去处，因为空调不会开得太高。
但是星巴克等咖啡馆等的室温都是调得比较高的地方。