洪拳一段二十五二十六式弓步双插掌和马步蝶掌

洪拳弓步双插掌

上动不停，右脚迅速屈膝收回，随即向前落地。同时右爪臂内旋与左爪一起变掌按于腹前。

上动不停，左腿蹬直成右弓步。同时两掌向前直插。目视前方。

洪拳马步蝶掌

步型不变，两掌屈肘收回，右掌置于右胸侧，左掌置于右肋前成右蝶掌。

上动不停，身体左转90度成马步，同时蝶掌向前推出。眼看蝶掌。

上动不停，身体左转成左弓步，同时两掌屈肘收回左侧成左蝶掌。

上动不停，身体右转成马步，同时蝶掌向前推出。眼看蝶掌。