养生顺口溜（2）

养生顺口溜（2）

拍手掌小技一招也养生，拍击手掌六经通。滋心润肺精神爽，振骨拔筋活力增。专注自能深领悟，简单但要勿稀松。酸麻胀痛亲尝后，健壮能无百病踪。平举臂功夫培养技潜藏，举臂平伸向两旁。静态保持需力量，一姿经久要坚强。更宜血脉周身畅，可振精神士气昂。倘若还思增效果，脚跟踮起更非常。用踝泵脚部灵活固本根，踝如血泵柱塞伸。趾尖上翘肌肉缩，足面前绷掌骨抻。加速流通增营养，冲刷浊物减病因。全身灌张弛有力，防病医伤效力真。十指抓方便简单十指抓，因生实效百家夸。张开不断屈伸动，连续还需速度加。治疗便秘医手冷，防范中风养升发。经络疏通身心健，故有专家推荐它。捶后背医宗有录久传扬，捶背常为保健方。通络舒经消痛苦，化淤行血暖寒僵。胸腔振荡烟浊散，免疫激活疾病防。虚掌空拳承受处，轻松畅适入仙乡。深呼吸深呼吸法我初尝，静气安神卧平床。吐故力求匀且净，纳新把握细而长。外观胸腹波澜动，内感循环血气昂。每日坚持生特效，健心养肺体格强。干洗脸谁都喜爱美姿丰，脸上当先要养生。摩面润红消斑皱，旋睛明目透灵聪。周边捏耳疼能止，上下揉鼻气可通。最是坚持常抚弄，容光焕发总年轻。搅舌头防范痴呆不用愁，妙方请记搅舌头。翻江倒海心中想，抵腭摩唇口内游。日久坚持生效果，简单方便驾轻熟。科学试验今实证，大脑灵活寿可求。

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