血脂高不能喝牛奶？医生提醒：这两种早餐升血脂不眨眼，要少吃

生活中摄入过多的甘油三酯、胆固醇等脂类物质，会让血液的浓度增加，易诱发高血脂。虽然现如今高血脂是生活中很常见的一种血管疾病，但是对健康影响也比较大，需要重视起来。

若是血脂长期处于较高的水平时，血液粘度较高，会让流动速度变慢，有害物质也容易堆积，进而伤害到血管健康，诱发其他的血管疾病，让健康受到威胁。

喝牛奶对血脂有影响吗？

很多上班族，早上都会选择喝杯牛奶，来补充身体所需的营养物质，但是需要警惕的是，若是身体内的血脂过高，最好还是远离为妙。

因为牛奶中的饱和脂肪酸含量较多，虽然营养含量丰富，喝多了也会让血液中的脂肪含量快速增加，血脂出现较大的波动，很不利于稳定血脂水平。

影响血脂的不止牛奶，医生：血脂高的人还需忌口2种早餐

1、咸鸭蛋

现在的生活节奏比较快，早上很多人都是怎么方便怎么来，而美味又下饭的咸蛋黄也就成了不少人的最爱，日常经常食用。但是需要注意的是，血脂偏高的人，还是要控制点自己，不要常吃这类食物。

鸭蛋经过腌制，可以看到蛋黄处都流油，是典型的高胆固醇食物，若平时吃得过多，会让血液中的脂类物质增多，血液变得粘稠，进而使血脂升高。

2、油条

不少人早餐会选择吃油条配豆浆，这是传统的中式吃法，但是对于身体来说却不算得健康。因为油条是一种油炸的面食，本身碳水化合物的含量高，经过油炸后吸饱了油分，脂肪含量大大提高，容易升高血脂，不利于血管的健康。

想要血脂乖乖稳定住，可选择常吃这1酸，或能让血脂慢慢降

血脂高的人可以每天喝一点降脂营养，里面有荞麦、桑叶、槐米、沙棘等成分，经过益生菌发酵过后能够分解出更多有利于降血脂的营养，有芦丁、黄酮、亚油酸、桑叶多糖等成分，人体吸收以后可以帮助恢复血管弹性，促进脂质代谢，降低血脂。

日常也可以多做这2件事，对保护血管健康有益

1、经常运动

随着生活节奏的加快，越来越多的人休息时只想待在自己的舒适圈里，刷刷手机看看电视，很少走出去运动锻炼身体。这样时间长了，也会身体素质有了明显的下降，血管疾病快速出现了。

因此平时尽量坚持运动，也不用花费太长的时间，每天抽出半小时，做些强度较轻缓的有氧运动，如骑单车、瑜伽、太极、游泳等都可以。长期坚持，或能看到较好的效果。

2、日常多补充一些水分

水分在人体中占到了75%，是身体中不可缺少的一部分。因此日常多补充水分还是很有必要的。

足够的水分，不仅可以保证血液循环正常地进行，让血液中的有害物质及时排出去，减少血管中脂类物质的含量，使血脂降下来。另外还可以滋润血管，让血管更具弹性，减少血管疾病的出现概率。

需要注意的是，喝水时要少量多次，千万不要一下子把一整天所需的水量喝完，这样并不能让身体很好地吸收掉，还会增加身体负担。