三伏天养生不可做的六件亊，可多吃的八种食...
三伏天养生不可做的六件亊，可多吃的八种食物
初伏：7月11日一7月20日
中伏：7月21日一8月9日
末伏：8月10日一8月19日
【三伏天不要做的六件亊】
1、头肩颈最怕受寒，空调风扇不直吹
2、喝水最怕快和凉，常喝温水养脾胃
3、夏季皮肤不暴晒，爆汗不洗冷水浴
4、头发怕湿眼怕晒，早不洗头要防晒
5、夜里不贪一时裸，晨炼不贪一时早
6、常喝冷饮一时欢，半夜胃肠闹欢欢
【三伏天可以常吃八种食物】
1、饺子——开胃解馋
2、鲤鱼——祛湿开胃
3、黄鳝——补中益气
4、河蚌——清热解毒
5、生姜——祛风散热
6、苦瓜——清暑泻火
7、莲子——补脾养心
8、绿豆——清热解暑
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