1月20日 习惯为什么难改

Вторая натура习惯成自然（二）

Организм будет сопротивляться, тянуть вас назад, в привычное состояное болезни и безделия. Старайтесь каждый раз преодолеть адаптацию пусть небольшим, но шагом вперед, действием, делом, выполнением заданий, приближением к поставленным целям.

话接上文，习惯了坏习惯的器官会抗拒改变，把你拉回疾病和无所作为的状态。这个时候要克服身体的惯性，哪怕只是迈出一小步，做一件小事。每完成每一个小任务，我们就离目标更近一步。

Самая опасная и, к сожалению, очень распространенная ловушка – отсутствие жизненных целый и задач. Бесцельное существование ослабляет человека и даже укорачивает его жизнь, делает жизнь неинтересной, часто приводит к унынию и депрессии.

可惜，最可怕的是，缺乏生活目标和任务却是最常见的失败原因。没有目标的生活削弱了我们的能力，甚至缩短了我们的生命：生活索然无味，沉寂在忧愁和抑郁之中。

Сомнения, которые будут приходить к вам снова и снова, - тоже очень коварная штука. Сомнения, по сути, - это скрытая форма лени. Это подсознательное желание оставить все как есть, без изменения. Зачем я буду продолжать работать над собой, если врач мне сказал, что моя проблема неизлечима, если мне уже много лет, если у меня уже была радикальная операция и т.д.

反反复复的自我怀疑也是生活耍的一个狡猾把戏。自我怀疑本质上是伪装起来的懒惰，是潜意识中想要保持现状的愿望。如果医生已经告诉我我没救了，如果习惯已经积重难返，如果我已经针对坏习惯带来的毛病做了根治的手术，我为什么还要努力去改变这个习惯呢？