跌倒的预防

超过56岁的成年人看过来！

老年人跌倒，后果很严重！跌倒是年龄≥56岁成年人中造成致命和非致命损失的主要原因；在2014年的调查数据显示，有28.7%的老年人跌倒，相比年轻人，老年人更易因为跌倒造成损伤！

怎么办？最好是防患于未然！

今天，美利华医疗之家，两位30年经验的美国老医生，为大家全方位讲解：跌倒的预防

主讲人：美国全科钟丽萍医生   美国精神科张道龙医生

出镜学员：肖茜医生（湖南）  谢兴伟医生（北京）

引起跌倒的危险因素：

• 高龄

• 近期有跌倒史、膝盖发软身体虚弱、步伐和脚的问题

• 腿和脚的疼痛

• 视力和听力的缺乏（包括神经性的和病理性的）

• 体位性低血压(最怕突然猛起身)

• 大小便失禁或尿急半夜着急去厕所

• 老年痴呆

• 身体各项功能低下

• 多种药物（比如安眠药）及高危药品/酒精滥用引起的恍惚与步伐不稳

尤其家中如果有超过65岁老年人居住，就要防止在家中跌倒的风险，比如地板地毯灯光的设计，卫生间与卧室的距离，道路通畅平整与防滑，门槛的设计，床附近与卫生间马桶与浴屏的设计。

如何预防跌倒：

信息量太大，小编仅提示一条关于维生素D（建议有心人详细收看下面的视频讲座）

维生素D：预防跌倒(NEJM2012;387:40)；可以防止肌肉的萎缩；维生素D的水平保持在30以上；美国老年医学会推荐，每天的维生素D量在1000国际单位(JAM Geri Soc2014:62;147)

两位美国老医生娓娓道来，以上每个主题都相当全面的基于他们30年经验的分享，书本里学不到，但是确实是我们生活工作中最实用的医学知识，千金难买早知道！预知详细信息请点击视频收看。