要求娃每天户外2小时再写作业，硬核爸爸：运动更有利身心健康

暑假马上结束了，这些天孩子们听得最多的话恐怕莫过于“该收心了，不要老想着玩啦！”、“不把作业做完不许玩!”——在大多数父母心中作业永远是先于运动玩耍。

可长沙却有为硬核爸爸反其道而行之：现年46岁的罗格要求9岁的儿子，每天“没玩够两小时，不准写作业”，只许多玩，不能少玩。如今，他9岁的儿子罗汉已经学习了各种户外运动：皮划艇、滑雪、爬树、野外生存等，还在8岁那年成为长沙市第一位获得美国ACA皮划艇协会技能认证的孩子。

谈及这么做的初衷，罗爸爸回忆说，从儿子两岁多起，自己就开始慢慢带着他接触户外活动。但到了孩子上学后，他就觉察到户外活动的减少不利于儿子的视力。于是他制定了一个硬性规定——“没玩够两小时不能做作业。哪怕是下雨天， 阳台远眺也行。”

对于广大家长们普遍最为关心的成绩，罗爸爸则不太要求，罗汉的成绩算中等，不高也不低。

对此，罗爸爸则表示：“书本确实可以学到一些知识，但是从大自然获得的实践更为重要”，他希望通过这种方式，在保护孩子视力的同时，也能让孩子更好地感受自然界，促进孩子身心健康发展。

事实上，这样的户外运动不止有利于孩子视力，更是培养出了孩子坚韧的品质：当被问到“摔了那么多次有没有想过放弃”时，9岁的罗汉回答“没有，想要把它学好，因为最难走的路，通向最美的日出 ”。

新闻爆出之后，不少网友狠夸这位父亲：

也有不少网友认为这种方式对孩子成长很有帮助：

事实上，正如网友评价，户外运动确实有利于我们的心理健康——它能帮助我们很好的宣泄不良情绪。

我们都有这样的体验，心情低落抑郁时，去宽敞的坪地跑几圈甚至只是走走，我们的心情就会有所好转。这是因为运动能够促使我们大脑产生一种叫做多巴胺的物质，它是一种正向的情绪物质，让人产生幸福、快乐的感觉。

前万科副总裁毛大庆就曾坦然公开过自己用跑步战胜抑郁症的经历，他先通过药物治疗起了一定效果后，再进行跑步锻炼，从而大大改善其抑郁症的症状。其实在跑步圈里也有很多人会分享跑步对身心带来的正面影响，国内也曾有心理咨询专家专门研究过跑步对治疗抑郁症的帮助。虽然，跑步对于治疗抑郁症的机制尚未得到定论，但是毫无疑问，运动能够帮助我们改善不良情绪。

现在的孩子背负着家长甚至家族的期望，压力大，孩子自杀、抑郁的报道时时见诸新闻报道中。具体来说，户外运动可以改善儿童青少年常见的以下负性情绪：

· 攻击性：有攻击性说明孩子精力旺盛，运动可以发泄躁动的情绪。

· 厌学：消极情绪会阻碍孩子对学习的兴趣，运动可以促使人体分泌多巴胺，调整精神状态，积极面对学习。

· 疲惫：除了课上学习，孩子们在课后还要去各种补习班，因此产生的疲惫感也是一种负面情绪。运动可以缓解学业压力和疲惫。

· 没有动力：有些家境好的孩子缺乏学习动力，体育活动是一种积极向上，力争上游的运动，可以使孩子获得努力的动力。

户外运动不仅对健康有益，还能内在地帮助孩子们改善心态、调节焦、抑郁等情绪，改善孩子们的一些负向情绪，因此即便开学了，也别忘了带孩子常常去户外运动运动。