每日健康｜冬天洗澡，老年人有“五项注意”

沈江江 绘

寒冷的冬日，不少老年人喜欢泡热水澡御寒。几天前，家住扬州西区的75岁李奶奶因洗澡时间过长，差点晕厥。专家提醒，老年人冬天洗澡，一定要注意水温、时间、频率等，否则可能发生危险。

病例1

75岁奶奶泡澡时间长差点晕厥

75岁的李奶奶爱干净，大冬天里每隔两三天都会在家泡个热水澡。“她洗澡时间长，短则四五十分钟，长则一个多小时。”李奶奶的老伴周爷爷说。前几天下午，李奶奶午休后，就去淋浴房洗澡。

周爷爷坐在阳台上晒太阳，晒得睡着了。等他醒来，发现李奶奶还没从淋浴房里出来。周爷爷赶紧去查看，发现老伴手捂着胸口，满脸痛苦地瘫坐在淋浴房里。

“老伴心脏不太好，还有高血压。”回忆当时的一幕，周爷爷仍心有余悸，所幸的是，李奶奶从淋浴房出来后不久，人就缓过来了，“我不放心，还是带她去看医生了。”

扬州友好医院心内科主任、主任医师刘斌表示，长时间泡澡人容易疲劳，特别是有心脑血管基础疾病的老年人，更容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

病例2

68岁奶奶洗澡过频浑身瘙痒

洗澡时间过长，洗澡水过烫，不仅会引发心脑血管不适，还会招来各种皮肤病，比如瘙痒、皴裂等。68岁的张奶奶洗澡频繁，每隔一天洗一次，每次还要用去污力极强的药皂。

结果，张奶奶整天感觉身上到处痒，手脚多处裂口子。“妈妈一直以为是过敏引起的，洗澡时再用热水烫。结果越来越痒，手脚口子越来越多。”张奶奶的女儿杨女士说。前几天，杨女士拉着母亲去医院看病。

扬州友好医院皮肤科副主任医师胡立红表示，这是老人常见的冬季瘙痒症。据介绍，与年轻人相比，老年人皮肤比较干燥，再加上泡澡时间长，常用清洁能力较强的浴液、香皂，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

胡立红建议张奶奶减少洗澡次数，不要用浴液和香皂，洗完澡还要在身体上涂护肤露。

医生建议

老年人冬天洗澡“五注意”

扬州友好医院中医科主任张锡元表示，冬天洗澡有益身体健康，可以清洁身体，消除疲劳，还可以舒筋活血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。“但中医讲究凡事应有度，洗澡也是如此，如果超过了，就会伤着身体。”

他建议老年人，在冬天里洗澡要注意以下几点：不要泡太长时间，一般淋浴10-15分钟，泡澡不要超过20分钟；洗澡水温不要过高，人体正常体温为36℃-37℃，淋浴时水温可以稍高，在38℃-40℃即可，泡澡时水温在35℃左右最佳；少用淋浴液和香皂等，如果用，也要用弱酸性、无刺激的，洗完澡要用润肤、保湿的护肤品；不要饿肚子或饱肚子洗澡；不要在过度劳累的情形下洗澡。