两位视力超人自述：高中用眼高峰期，如何自我救赎，维持5.2超好的视力

以当前社会居高不下的青少年儿童近视率，用北京同仁眼科医院医学博士赵阳的话说：如果你能让孩子不近视，你就超过了全国95%的妈妈！

下面来自两位网友的分享，自己在高中时期，学业这么紧张，高强度用眼的情况下，是如何让自己始终维持5.2，5.3超好视力的。

一、网友“西西风”的自述：

西西风说，他必须分享一下给大家，自己那么多年眼睛没有近视，是因为当时保持着良好的缓解眼睛疲劳习惯有关。

高中那会，是眼睛极易疲劳的时间段，那会看书看得多，高一高二学习压力没有那么大的时候，每晚睡觉都有睡前看书的习惯，没错就是躺床上看书。当然看的是闲书，当时刚接触到金庸的武侠小说，大大一本就含有几部小说在里面，字特别小，一页密密麻麻的看久了眼睛朦朦胧胧的，像看蚂蚁一样。当时一口气把“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”看完了。每晚都熬夜一两个小时看书，当时眼睛特别疲劳，但还是抵挡不住小说的诱惑。

那时还很奇怪，这么过度的使用眼睛，别人都近视了，为什么我视力还那么好！

不过那段时间在学校的时候，我会刻意去缓解眼部疲劳，我总是利用课间时间去保护眼睛。

每次下课后，我会来到窗前或走廊，看外面的绿树（这个很重要，我一直觉得绿色很养眼，特别是嫩绿的树叶），选择几个由近及远的目标（树梢的叶子），用眼睛聚焦目标，先看近处再看远处，再由远及近的看回来。这样可以不断改变你瞳孔的折射能力（太专业的术语不会说），就是说锻炼你眼睛的远看或近看能力。因为学生一般都看着眼前的书或者黑板，导致自己的视力焦点定格了，要么看近处看不清楚，要么看远处看不清楚。这就是所谓的近视或远视了。

看完窗外的绿树后，再摘2片嫩绿的树叶，大小就是刚好能把自己的眼睛遮住。到卫生间用水弄湿后，遮住自己的眼睛，会感觉自己的眼睑凉凉的很舒服。然后对着阳光看，像用显微镜看树叶一样，用你的眼睛极力的想要看到叶子的细胞，然后再闭上，缓缓几秒，再睁眼看一次。反复2至3次即可。这个行为你做到舒服即可，不要去挑战你眼睛的极限，眼睛很柔软，需要保护。树叶挑越嫩越薄为好。当然这叶子要无毒的，学校的树一般都很安全，就怕你们乱走深山野林摘叶子。

这个习惯直至高三还一直保持，上了大学体检视力的时候，一边5.2，一边5.3，真真吓到自己了。

二、网友“碎碎念的话唠小叔”的自述：

小叔对大家分享的，预防近视无非是做眼保健操啦，少看点电子产品啦等等，非常的鄙视，觉得这些一般人都知道，没什么可说的！

决定给大家分享一个，自己的真实有效的预防近视小妙招：

他说他这个方法一般人可能不知道，但非常有效，对预防近视极其有帮助的办法: 打乒乓球！

乒乓球体积小，我们在打乒乓球的时候，眼球会一直盯着乒乓球，当乒乓球你来我往间跳来跳去时，我们的眼球也会跟着它上下左右的来回运动，从而相当于间接的帮助了我们运动眼球，从而达到预防近视的效果！

所以我们平时看到乒乓球运动员，没有一个有近视的！就是因为这个原因！

这个方法是曾经的一个同事告诉小叔的，朋友说上中学时候眼睛假性近视，本来要去医院配眼镜的，眼科医生告诉的他这个办法！后面坚持有空就去打乒乓球，不仅假性近视恢复了，后面读完高中、大学都没有近视。

感谢两位网友的分享，这两位网友分享的，自己亲身经历的，十几年前年所使用的预防近视方法，现如今，已经被科学证实，确实是非常有效的。

1、视近视远，看绿色植物，锻炼睫状肌，可以恢复眼疲劳，预防近视。

2、看户外自然光可抑制眼轴长度过快增长。

但是，重点来了：

第一、方法很简单，但是要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网！

第二、这两位网友是在自己还没开始近视，或者说还是假性近视时期，便开始有意识的预防近视训练了。

所以说，不能方法已经知道，却要等到已经近视了，才开始训练，觉得自己现在还没近视，没什么大不了。

想想看，花了同样的时间去做近视预防，早做就一直维持不近视。

而近视200度了再去预防，花了同样的代价，度数虽然没再涨，还是维持200度，

但是，毕竟不近视让人更加开心啊！