告诉你土豆新吃法,好吃不腻!
土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,且耐加热。有营养学家做过实验:0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。
今天分享一款超好吃的土豆饼做法,超级好吃,有逼格,保证你吃完还要舔手指。不信?那就一起看看吧。
食材:土豆、培根、洋葱、鸡蛋、面包糠、熟玉米粒、淀粉、胡椒、食盐
步骤:
1、土豆去皮切片,放到蒸锅中,蒸至筷子可以轻松穿透为止,然后捣成泥备用。
2、将事先切碎的培根放入锅中煸炒至出油,然后将切好的洋葱碎末倒入锅中煸炒至软化即可关火,出锅前放入少许胡椒碎和盐进行调味。
3、然后将洋葱,培根碎末,玉米粒与土豆泥混合搅匀。
4、然后分成一个个大小均匀的小剂子,揉圆压扁,做成小饼状,并均匀沾上一层淀粉。(记住淀粉不是面粉,也不是糯米粉,淀粉是土豆粉,蕃薯粉哦,我怕有些小年轻不懂放错了......)
5、将土豆泥均匀的沾上一层蛋液。
6、然后将沾满蛋液的小饼放入面包糠中,让表面沾满面包糠。
7、起锅,热油,将一个个土豆生坯依次放入锅中进行炸制。
8、待表面炸至金黄,即可捞出控油,开吃了。
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