身体4个“变化”，是血栓前兆，中老年人要多留心！

血管是人体各个组织器官的“桥梁”，一旦血管出现损伤，人体整个系统就会出现瘫痪。

所以说，血管健康人长寿。

而在血管的健康问题上，血栓，被称为“隐形杀手”，是最危险的。

一旦血栓形成，就可能发生脑梗、心梗等要命的病，可发生在，任何年龄、任何时间。

据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%。

我们平时一定要多重视血管的健康清理。

 身体4个“变化”，是血栓前兆，中老年人要多留心！

1、呼吸不顺畅，困难

一般呼吸苦难的情况是因为静脉血栓造成的，很多老年人会不以为然，耽误了治疗时机。

如突然发现自己呼吸不顺畅，呼吸困难最好及时检查，可能是身体的循环会变慢，发生了肺栓塞。

2、头疼，眩晕

血栓如出现在脑血管内，就会出现头疼，眩晕的表现。

根据每个人的身体状况不同，每天出现晕厥的次数也有所不同，如持续一周以上的头晕，头疼最好及时的检查。

3、肢体肿胀

腿部或手臂浮肿，是深静脉血栓最常见的症状之一。

有的患者会出现小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。

当血栓形成，导致血液如法流过，就会导致体液扩散到腿部组织。

4、睡觉的时候流口水

只要小的时候我们睡觉的时候会流口水，或是有的人是有流口水的习惯。

但是如果突然间的发现自己开始流口水，并且总是一侧流口水，此时就要警惕血栓的风险。

因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致，会出现莫名的流口水。

三件事最好少做，血管承受不起！

1、吸烟喝酒

烟草中的尼古丁、焦油等会刺激血管，损伤血管壁，促进高血压，并且其中的一氧化碳会导致血管内氧量减少，促使大脑缺氧。

而过量的饮酒会导致身体中的脂肪和糖代谢紊乱，会加速血液循环，从而增加血管疾病的发生。

因此，远离危害最好的方法，就是戒烟限酒。

2、长期久坐

血液流动减缓，是导致血栓的直接因素。

所以，不建议长期的久坐，数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。

久坐不动，最容易导致的就是腿部的血液速度减缓，易在腿部形成血栓。

每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，让血液流动起来，防止血栓的形成。

3、胡吃海喝

现在越来越多的疾病是一口一口的“吃”出来的。

如我们平时吃太多的甜食，糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。

太多的脂肪同样会增加身体的代谢负担，引起高血脂，而血脂高是血栓形成的重要引起。

所以平时为了血管健康一定要管住“嘴”。

最后，生活中牢记“三个字”，清血管，防血栓

第一个：喝

水，是人体需要最多的营养物质，还是长寿的第一要素。

饮水不足则体内血液粘稠度会增高，易形成血栓。

平时及时补充足量的水分，加速血液的循环代谢。

牢记“三杯水”：

晨起一杯水：

睡了一夜的觉身体会代谢掉不少水分。

起床之际先喝250CC的水，可以加速身体的代谢排毒，预防便秘，清洁肠道，还能使体内血液粘稠度下降。

睡前一杯水：

在睡觉时候，血液流动的速度会减慢，血液粘稠度也会增加，建议在睡前半小时补充一杯水为夜间的身体代谢做好充足的准备。

夜起一杯水：

当我们半夜醒来的时候，最好应该喝杯100ml的温开水，补充体液，也可以预防心梗，脑梗。

第二个：吃

平时多吃一些清血管，防血栓的食物。

大豆是生活中常见的食品富含大豆卵磷脂，可以促进身体的血液循环，改善血脂状态，预防斑块的形成。

番茄中含大量抗血栓物质，可预防微小血栓形成。

其中的番茄红素也有很好的抗氧化，抗自由基，提升免疫力的作用可以很好的保护我们的血管健康。

第三个：油

生活中我们用的植物油一定要注意。

油的主要营养物质是脂肪酸，脂肪酸的种类决定了油对身体的好坏。

建议我们多吃含有ω-3脂肪酸的植物油，此类植物油往往能改善细胞携氧能力，软化血管，降低血液黏滞度，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性。