梁宝川:哪怕学习状态不佳,也不要轻易责备自己
每日写一篇文章的第3年210天
每一篇文章为大家考研赋能
现在已经过大半个暑假了。
不知道7月份大家在考研学习的学习状态如何。
不管是好是差,接下来时间一定要紧紧抓住。
为什么我要说这些话呢?
其实就是源于我们在暑假这个时间段容易受到负面情绪干扰。
最核心的原因在于很多小伙伴都是在家自己学习。
如果自制力不强的话,很有可能学习状态不佳,不能持久。
很有可能陷入自怨自艾,自我责备的状态。
但是尽管如此,我建议大家千万不要责备自己。
我为什么强调不要轻易责备自己呢?
就是因为我们一旦责备自己,怪自己,我们只会陷入到自己给自己找麻烦的恶性循环。
关于责备自己的恶性循环,我专门做了一张系统循环图,大家可以看看。
每当我们做错事情,然后发现是自己的错误,于是开始责备自己。
于是自己内心就会感觉到非常愧疚,不断的告诉自己一个观念:
都是自己的错
于是自信心就会下降,总感觉自己如果继续做事情还会出错。
这样下去只有两种结果:
一种是当我们再一次做事情的时候,就容易畏手畏脚,这带来的结果就是我们犯错的概率提升。
最糟糕的事情就来了,就是:
又犯错误,又做错事
又责备自己
这就是一种典型的恶性循环。
此外,另一种结果就是:
不做事情
因为总感觉自己做事就犯错,还不如不做事呢。
你想一下,这两种结果都不是什么好的结果。
我们在考研过程当中就是非常容易遇到这样的现象:
考研学习,想学英语,数学,但是拖延好几天,依旧没学
考研学习,这个知识点不理解,但是一直不问老师。
考研学习,想刷题,但是就不刷。
想给自己制定一个学习计划,但是一直到现在还没有制定。
........
思考一下,上方这些现象你是不是就经常遇到过,一旦遇到上方这个问题,我们就非常容易就是自己抱怨自己:
我执行力不行
我经常拖延
我理解力不行
我考研无望了
.........
你说一个人经常如果这样抱怨自己,他还能放平心态好好去学习吗?
尤其是偶尔一次的抱怨,自己现在还能放平,但是经常性的这样抱怨肯定会影响自己的学习效率。
一个良好自信心,
能够翻倍的提高我们的学习效率。
所以,在我们考研的过程当中,不要轻易的责备自己,哪怕今天拖延了,放平心态,明天继续学。
具体应该如何做呢?
其实当我们犯过错误之后。
我们不应该责备自己,否认自己。
相反,我们一定要冷静对待自己的错误,然后鼓励自己。
没错,就是鼓励自己。
鼓励自己
让自己至少明天比今天要强上一点
如果我们能在鼓励当中每天进步一点点,那么在成长的过程当中信心逐步也会树立起来。
就像我写文章一样,每写完一篇文章,我会鼓励自己。
每天写一篇,每天写一篇,在一天天不断写文章的过程当中,树立了自己的自信心。
而这股自信心也支持我不断的进步,不断的坚持,每日一篇文章。
如果我最开始写文章,对于自己少写一天或者文章内容少点,就开始责备自己的话。
根本不可能树立自信心,更别谈,坚持两年多写文章了。
所以在考研学习当中,我们最容易遇到的现象就是拖延,然后我们会在拖延当中不断的责备自己否认自己。
这是一个恶性循环。
我们应该做,就是不断的鼓励自己,不要求自己能够完成多少学习任务,至少要求自己每一天进步一点点。
你可以选择在你的手机壁纸上添加一些鼓励自己的话语。
或者也可以在自己学习的地方不断做一些鼓励自己的标记。
记住:
不要轻易的责备自己,因为责备自己只会让自己感到愧疚,无法真正的解决问题
只有平静下来,鼓励自己去解决问题才是正道。
特别提醒:
如果你想每天坚持一件事情,培养自律的好习惯,或者想要每天坚持Anki学习