那么多瑜伽辅具都不知道怎么用？
买回家然后落灰？
今天小编就来告诉你这些瑜伽辅具都是怎么用的！
要知道，在瑜伽的练习过程中，除了瑜伽垫，瑜伽辅具也是非常重要的。
一、为什么要使用瑜伽辅具
艾扬格大师说：没有人不用辅具，你站的地面就是辅具。在我们的练习过程当中，适当的辅具可以让我们的练习事半功倍，不仅可以让体式更加正位，还可以避免伤害，也可以让体式更加深入达到更好的练习效果。特别是对于初学者或者身体条件不太好的学员，瑜伽辅具可以说是必需品。 √ 练习坐着的体式时，把毛毯垫在臀部下方，可以帮助我们将下背部伸得更直。 √ 伸展带可以帮助我们完成一个暂时达不到的体式。比如牛面式双手在背后无法相扣，那么就可以利用上伸展带来帮忙。 √ 瑜伽砖可以用在半月式中来支撑你不摔倒，还可以让拉伸更加深入等等。
二、各种瑜伽辅具的使用方法与推荐
1.瑜伽砖
瑜伽砖——下犬式
瑜伽砖——上犬式
１、瑜伽新手由于身体僵硬，无法做到标准的后弯，很难将上犬式做标准
瑜伽砖——仰卧开肩
瑜伽砖——幻椅式
瑜伽砖——半月式
瑜伽砖——骆驼式
瑜伽砖——仰卧举腿
2.瑜伽球
夏天这么热，露肉的季节来啦！觉得平板支撑和卷腹太无聊？那我们可以来点不一样的！3、吸气预备，呼气右手推球向右侧，同时左手向上打开，拉伸左侧腰
3、瑜伽轮
瑜伽轮最重要的作用是可以帮助我们打开心轮，帮助我们开肩开胸，让内心的情绪得到释放。还可以帮助我们雕塑体型，提升气质。锻炼核心肌肉。更好的打开肩关节，按摩脊柱，释放压力。
瑜伽轮——滚背
瑜伽轮——开肩开胸
瑜伽轮——仰卧束脚式
瑜伽轮——动态斜板
瑜伽轮——坐姿前屈
瑜伽轮——蹲式
3、瑜伽抱枕
要问我最喜欢哪个瑜伽辅具的话，我肯定要选择瑜伽抱枕的！因为用瑜伽抱枕来配合体式锻炼真的真的太舒服太放松了！瑜伽抱枕特别适合经期或者孕期使用，达到一些支撑、让人放松的效果。让我们的身体和心灵得到更好的舒缓与放松。
瑜伽抱枕——仰卧束角式
1、将瑜伽抱枕放在臀部后方，仰卧在瑜伽抱枕上（可以根据需求在头部下方垫毛巾被）3、仰卧的束角式可以帮助我们打开骨盆，放松身心压力
瑜伽抱枕——坐姿单腿前屈
1、坐在垫子上，右腿伸直屈左膝，左脚脚心放于会阴处2、勾右脚，吸气双手打开向上，延展脊柱，呼气手臂带动身体向前向下，双手抓右脚，让身体寻找右腿3、初学者可以把抱枕放于右腿上，慢慢的再将体式做到更深入
瑜伽抱枕——婴儿式
瑜伽抱枕——青蛙趴
1、跪在垫子上，大腿与地面垂直，慢慢的把膝盖向外打开到自己最大限度2、瑜伽抱枕放在身体下方作支撑（觉得太低可以在抱枕上叠加瑜伽砖）3、睡前练习趴青蛙，不仅可以美化形体，还可以有效放松身体，帮助改善睡眠
瑜伽抱枕——靠墙腿倒立
3、长期练习这个体式可以促进双腿血液循环，帮助瘦腿
