学太极什么都可以不会，这招一定要会

太极拳的放松

经常有人问我，学太极拳最重要的是什么？太极拳的核心实在是太多了，对于不同的练习阶段，不同的流派，不同的身体条件，这些核心其实都不一样，所以才有了太极拳的千变万化，但是有一个非常重要的点，不论你是哪个流派，哪个老师教学，不论你是什么身体条件，都是一样的，这一招就是放松

只要是练习太极拳，或者听说过太极拳的人，都会对太极拳要求你放松 印象深刻，但是能在实际练习中 保持放松的人却少之又少，最有意思的是，越想放松越紧张，结果很多人的太极拳练起来不仅没有放松，反而越来越不放松

现代人生活压力大，精神不放松，现代人手机玩的多，眼睛不放松，现代人顿顿吃的多，肠胃不放松，现代人出门坐车，回家躺沙发，脊椎不放松。这其中只要能够放松一项，都能让你太极拳进步一个非常大的台阶

用意不用力

我每次都跟内功班的同学说，练习太极拳不需要很努力，不需要很辛苦，不需要很上进，有空的时候就练练，没空的时候就不练，把太极拳变成你的一部分，而不是把太极拳当成你的任务，很多同学不理解，从来也没这么练过太极拳，还鼓励三天打鱼两天晒网，这老师到底是不是认真教学啊

背后的原因就是我上面说的，现代人各方面的压力都非常的大，练习太极拳如果无法做到放松，反而会加重你精神的紧张，加重你眼睛紧张，加重你胃肠紧张，加重你脊椎紧张，可想而知，在这个前提下你越努力，越认真，对身体的透支越严重，招式可以学的不完美，但身心都能放松，太极拳自动就进入了高境界。之后再打磨动作细节，就会水到渠成，身心合一，行云流水

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