春季提高免疫力，官媒力荐《八段锦》！

一年之际在于春，春季万物生发适合顺应天道勤加锻炼。是什么养生术

让主流媒体如此推荐？就是八段锦！

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。之所以称为八段锦，是指八个非常珍贵的动作，就像锦囊一样，能够相应调理我们体内所有的脏腑。详细联系方法请看视频：

八段锦修习要点：

01我国传统功法的动作都讲究含着的，不是完全展开伸直，需要特别注意肘关节和膝关节始终是微曲的。

02在整套动作中 ，除了在做运动的关节之外，其他关节都是放松的。

03整套动作越慢越好，只有缓慢的运气才能借由这套动作，锻炼到我们的五脏六腑。

04八段锦中八个动作之间的，呼吸衔接非常重要，通常向上的动作时吸气，向下的动作时呼气，符合阴阳的规律。

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