照顾好别人之前，请先好好爱自己

这是托德老师陪你的第  35 天

“他就像一支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人”，这句话，想必大家都已经太熟了。

但现在谁还不是个宝宝，即使要工作、养家、带孩子，也不要总顾着无私奉献，必要的时候也要好好爱自己。

研究发现，那些善于照顾自己的人会经历更少的苦恼与压力。那么该如何爱自己呢？以下就是心理学家分享的几条建议：

1. 把自己当好朋友。也就是说，多对自己好一点，少一点自我批判，特别是在偶尔失败的时候。你总不会对一个好朋友太苛刻吧？

2. 一定要有自己的社交圈子。工作累了，家务太忙，记得找好兄弟、好姐妹倒倒苦水，会有效减轻疲劳和压力。

3. 换一种心态看待付出。如果还抱着一种苦大仇深的心情来看待工作与生活，那就活得太憋屈了。有时，付出也可以给自己带来成就感和满足感。

当然除此之外，我们也要留出运动、休息、看电影、购物的时间，来给自己充电。别把自己当燃烧的蜡烛了，你明明可以是个小太阳的:)

专业翻译：Eileen  （UNSW）