纾解情绪的刮痧法（附DIY步骤）

这次的刮痧实操课上，同学们互相练习刮胳膊和前胸。

这次的刮痧实操课上，同学们互相练习刮胳膊和前胸。

W同学胳膊上的心经和心包经巡行部位刮出了很多暗紫色的痧，肘部还有几颗青黑色的痧包，她的搭档说刮大臂心包经时能感到皮下有小的结块，心经上有很多散在的小颗粒。继续刮拭前胸，胸部出痧较多，左胸心脏区有明显的大痧块。我问了一句，“你想哭吗？”

她的情绪瞬间崩溃，说之前刮胳膊的时候就一直忍着不好意思哭出来，你这么一问，我就忍不住了。本来到这里学习是为了回去可以更好的照顾父母，但是突然觉得这几十年来自己实在是承担得太多了。

在家里她排行老二，有姐姐，也有弟弟，但是父母无论事情大小都会找她处理，她默默地一直付出，承受了很多的压力和委屈。

W同学不好的情绪积压在体内很久，自己都没有发现，但身体是不会撒谎的，心经、心包经、胸部的痧像提示W同学情志不畅，心气郁滞，导致了经络和臓腑的瘀堵。

刮痧通过调动被刮者的气血，反复催气，气冲病灶，透邪出表，最终达到疏通病灶部位的目的。当W同学的心经、心包经、胸部的淤堵被一层一层清理掉后，以前积攒体内的不良情绪也随之从身体里释放出去，哭泣就是气至病所后，病气得以疏散的一种表现。

“老师，我可以抱抱你吗？”她像孩子一样扑进我的怀里，双臂用力紧紧地环抱着我，放声痛快的大哭了一场。情绪彻底宣泄后，她的脸上慢慢地展开了笑容，“老师，我心里舒服多了，松快多了，我到这里才开始关注自己的身体，才发现自己生病了，但我现在知道以后该怎么办了！”

胸部是人体的重要部位，心臓及肺均位于胸腔；胸部正中为任脉所过，手三阴经由胸走手，足三阴经从足达胸，经常刮拭胸部，可以疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，开胸散气，对预防乳房疾病也大有帮助。那前胸应该怎么刮呢？

第一步

先刮胸骨，胸骨是任脉循行所过，从上端的天突穴刮到底部的鸠尾穴。胸骨上的肌肉较少，刮板和皮肤的角度应小一点，可以在15°-45°之间。手法要徐而和，力度适中，由浅入深，透皮入骨。膻中穴主一身之气，刮拭膻中可以理气宽胸。

第二步

刮拭胸部两侧，从正中线由内往外，从上往下刮。如果肋骨比较突出，可以沿着肋骨的方向一根一根的刮。乳房部位除乳头和乳晕外要全部刮到，用徐而和的手法将乳房刮透，可以很好地改善乳腺增生的问题。

刮痧看似简单，但其实易学难精，刮痧讲究手法和力道，过轻达不到治疗效果，过重会对身体造成损伤。

每个人皮肤下的瘀堵层次不同，承受能力也不同，刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时应以能受术者耐受的力道为限，以知为度，由浅入深，一层层地逐渐渗透到皮肤深层，才能有气至病所的效果。要想练好刮痧，首先需要老师手把手的教导基本手法，平时也需要像练习艾灸一样多下功夫，在身上反复的刮试感受力道的变化。

人体的胸部有很多和情志相关的穴位。“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”，膻中是心包的募穴，和我们的情绪有直接关系。另外，胸部还有神封穴、神藏穴、灵墟穴等和心神、情志有关的穴位。平时心情不好的时候，可以通过刮痧，也可以按揉这些穴位，或者捶一捶胸口，疏导心中的郁结之气，让心神收摄回归。