己亥三之气养生指南
即将进入二十四节气之小满，也是己亥年三之气（5.21~7.23）的开端。
己亥年土运不及，厥阴风木司天，素有脾胃虚弱者，因天时影响，脾胃更容易出现问题；且三之气客气为厥阴风木，更加重了脾虚肝旺之势；《难经》云：“损其脾者，调其饮食，适其寒温”，是以三之气养生首当调其饮食，适其寒温；次以养其心神。
当以清淡素食为主，蔬菜水果以当季为要，切勿贪凉而嗜食冰镇之品。忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、糯米做的食物、大鱼大肉、虾、蟹、海鱼等各种海鲜发物
依运气变化，饮食上当吃些酸的食物，因为酸可敛肝；又可吃些甘味的食物，甘可补脾。补脾，建议多吃些土里长的食物，如红薯、土豆、山药等等，皆得土气，有助于缓解脾土之虚。
养其心神
夏通于心，有人逢夏天则容易心情烦躁，或感觉浑身不适，精神萎靡不振、郁郁寡欢等等，皆与火旺相关。
夏季养心当学会享受夏季，试想，夏季不热，什么时候应该热呢？夏季不出汗，什么时候出汗呢？所以，当逢夏而喜，要感恩炎热，感恩太阳，因为阳气在表，则浊气得泄，人会更健康。夏季应该炎热，这是天地阴阳气交的动力，炎热使清气上升为云，浊气下落为雨。因为天地气交，所以万物呈现出生长旺盛的状态。人禀天地之气而生，人逢夏季，也当表现为健康与精神旺盛的状态。
养生在于无为而治。因为养生即是养心，心为君主之官，宜守其位无为而无不为。
三之气养生茶
时至三之气，少阳厥阴主客，风火炽盛，茶饮宜甘寒微酸，甘以补脾，寒以清热，酸以制厥阴之盛。味甘者可选党参、人参、太子参、西洋参、大枣之类，微寒者可用麦冬、百合、天冬之属，味酸者宜选用五味子、乌梅之辈。此三味即为生脉饮之变化也，亦解暑之良剂。至于其用量，又当依地域之变，体质之异而调之。
地处湿地者可加茯苓、生薏苡仁等味平淡渗利湿而健脾者；西北干燥之地宜酌加麦冬等甘寒养阴之量；素有脾胃虚寒者可加生姜一两片；小儿脾阴虚者又可用山药、莲子、扁豆一众；素亦肝郁者又有生麦芽、玫瑰花一干，种种变化，不一而足。
酸梅汤
乌梅15克，生山楂15克，陈皮15克，水煎十五分钟，代茶饮。
湿重者可加茯苓、生薏苡仁、荷叶等
白茅茶
白茅根50克，开水泡代茶饮；小便赤涩，流鼻血者可选。
乌梅桂花饮
乌梅30克，桂花5克，白糖30克，煮开15分钟后代茶饮；有寒者用红糖。
绿豆粥
绿豆100克，大米30克，煮开20分钟，代茶饮。
冯门中医工作室师训：
慧心治病，良心做人；
己所不欲，勿施于人；
疗效至上，医德永存。