“滚背拉筋法”很实用,一招解决几十种病,在床上就可以练!

现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变,很多人年纪轻轻的就都出现腰椎、颈椎病?

什么骨头突出,根本原因是筋 失去气血津液的濡养,从而失去弹性!

气血就是能量,像上面图里那张水珠一样,体内充满能量,活力,张力自足,骨头自然不可能突出的。

因工作劳累,生活习惯,造成的气血不足,筋失濡养,或者身体寒湿过重,会导致筋被水湿泡松,失去应有的弹力与韧劲。

我们的脊椎 被过度的不正确使用,肯定会多少受到伤害,更要命的是身体整体气血还不足,相当于使劲干活,还没有工资发!

今天要和大家分享的内容就是如何保护好自己的脊椎,希望可以对大家有帮助——

中间部份都是比较官方、西化的分析,供参考。功法,在后面

这些分析,主要是告诉大家,用中医的思维,看似纷杂的问题,很容易就可以解决。

人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起几十种病变。

眼睛有问题去看眼科,心脏有毛病去看心血管内科,咳嗽去看呼吸科,不孕不育去看生殖科,这已经是所有健康出了问题的人不二选择。

可是,有很多慢性病,医生没看错病,也没开错药,病人吃了几年、十几年的药就是治不好,究竟是什么原因呢?

有的时候,头痛医头、心痛医心、脚痛医脚的思路并没有错,但如果头痛、心痛、脚痛是脊椎压迫神经导致的,而治疗方法还是没变,那么就永远也治不好,更是许多疾病久治不愈的原因。

大量临床科学研究证实:80%以上慢性疾病都与脊椎错位、脊神经被压迫有关。而得了疾病的人,几乎没有人去找过疾病的真正原因——脊椎错位,即便是医生自己也知道的不多。

1、颈椎错位可能引起的健康问题

体颈椎神经受压迫的原因主要有两个:长时间低头工作(打电脑),枕头太高或太低

睡眠或不良姿势而长期改变颈椎的正常弧度造成颈椎前突消失,而压迫神经及椎动脉,造成颈部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或无力,或引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题。僵硬的颈椎不但会引起上述症状,亦会因血压上升而造成中风及脑血管病变。

各部颈椎神经与相关疾病(C代表颈椎节):

C1脑供血不足、头晕、偏头痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、颈性高血压。

C2头痛、头昏、失眠、嗜睡、耳鸣、眼框痛、视物模糊、眼干涩、鼻塞、过敏性鼻炎。

C3眩晕、偏头痛、三叉神经痛、视力障碍、失听、湿疹、牙痛、张口不能。

C4头昏、呃逆、咽喉痛、恶心、弱视、双手麻木、鼻塞、牙痛。

C5胸痛、心动过缓、喘哮、血压波动、发声嘶哑、恶心、颈肩僵硬、火气大、肩周炎。

C6咳喘、咽喉痛、血压波动、扁桃体肿大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外侧麻痛。

C7咽喉痛、哮喘、气短胸闷、甲状腺病、第4、5指麻痛、颈根肩胛痛、肩膀硬化、伤风、上肢后侧内侧麻痛。

此外,内分泌失调、肥胖、走路易跌倒失衡、脑神衰弱都与颈椎有关。

2、胸椎错位可能引起的健康问题

胸椎受肋骨的保护,对于轻微创伤较难察觉,因此常常被忽略诊治,时间一长引发各种慢慢性疾病,人体胸椎神经压迫的原因,大都出自胸椎侧弯。引起胸椎侧弯的原因最常见于长期姿势不正、单边肩挑重物、单边运动,造成两侧胸椎肌肉松紧度不均。

如果受到外力重击,车祸或碰撞等,会引起胸椎神经受压迫引起各种健康问题。

各部胸椎神经与相关疾病(T代表胸椎节):

T1气短、咳喘、早搏、气急、肘手痛、手软无力、上臂后侧麻痛。

T2气短、胸闷、心律失常、冠心病(心绞痛)、肩膀硬化、上臂麻痛。

T3肺疾病、支气管症状、易患感冒。

T4胸痛、胸闷、冠心病(心绞痛)、肝胆病、长叹气。

T5心律失常、冠心病、肝胆病、低血压、贫血、口苦、胃痉挛、癫痫。

T6消化不良、胃炎、胃痛、灼热、胃痉挛、多汗症。

T7消化不良、胃溃疡、胃下垂、口臭、糖尿病。

T8肝胆病、糖尿病、免疫力差、呕逆、尿频。

T9倦怠、过敏证、手脚冷、浮肿、小便白浊、尿不畅、肾功能障碍、癫痫。

T10肾亏、过敏性功能障碍、易倦。

T11肾亏、皮肤病、肾功能障碍、尿道病、湿疹。

T12不孕症、风湿症、下腹痛凉、生殖器官表面痛痒、疲劳综合症。

3、腰椎错位可能引起的健康问题

腰椎是人体脊椎中最大的一个部位,腰椎的活动量大,因此劳损及半脱位情况也偏多。人体腰椎神经压迫的原因,最常见于坐姿不良,如斜坐沙发,腰部悬空,双脚翘在茶几上或躺在沙发睡觉。其次为长年工作劳累致使脊椎两侧肌肉张力不平衡所引起,以及因常弯腰拿重物,致使腰椎弧度变形或椎间盘突出所引起。

此外,肥胖、钙质流失或摄取不足造成骨质疏松,及缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或过硬等原因,均可能造成腰椎神经压迫。腰椎神经受压迫时,容易引起坐骨神经痛、腰酸背痛、两脚酸麻等现象。而痔疮、便秘、经痛、阳痿、膀胱无力等症状也与腰椎神经受压迫有关。

各部腰椎神经与相关疾病(L代表腰椎节):

L1便秘、结肠炎、腹泻、痢疾、疝气、腰软无力、皮肤病、性欲减退、阳萎、排尿困难。

L2大腿酸麻胀痛、便秘、不孕症、夜尿症、频尿、阑尾炎、静脉曲张、性机能减退。

L3月经不调、膝痛、生理痛、坐骨神经痛、膀胱子宫病、膝关节疾病、风湿症、腰痛。

L4腰痛、坐骨神经痛、大腿萎缩、小腿酸麻胀痛、腹痛、子宫发炎、月经不调、前列腺障碍、不孕症、膀胱炎、频尿或尿少、月经不调、痔疮。

L5小腿外侧到足底酸麻疼痛、腿部无力、关节炎、排尿少、小便白浊、尿毒症、臀肌萎缩、坐骨神经痛。

4、骶尾椎错位与健康的关系

骶椎是组成骨盆的骨,骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨连结构成的环。骨盆是躯干与自由下肢之间的骨性成分,起着重量传递以及支持、保护盆内脏器的作用。人直立时,骨盆上口与水平面形成的角度是骨盆倾斜度,男性约为50--55度,女性约为55--60度。骨盆倾斜度的增减,将影响脊柱的弯曲。例如,倾斜度增大,必导致脊柱前倾和人体重心的前移,此时,为要保持正常的直立位置。必然导致脊柱弯曲增大。

尾椎是人体演化至今没有明显用处的骨头。尾椎本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌、提肛肌及神经等软组织附着。男性尾椎较向内弯位置比坐骨粗隆高,受到撞击时有较好的保护作用。女性尾椎较直且长,跌坐时较男性容易受挫伤。

尾骨:脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛,马尾神经丛痉挛,坐立不安,睡卧不适、尾骨部有酸痛感,并可进一步导致骶髂、腰、胸、颈椎的全面错位。

骶骨:痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎,腰背痛,不能弯腰,行走困难,膝关节等。

5、骨盆的骶髂关节错位与健康的关系

骨盆是人体整个脊柱的根基(大厦的基础),如果根基有不稳位移,各部脊椎都有可能发生错位,骶髂周遭有非常多的神经丛,主管着腰部以下的器官及下肢,对女性朋友来说更是孕育工作的重要部位,很多的妇科及男科问题都跟骨盆友直接的关系。骨盆、骶骨、耻骨联合、尾骨、股骨头、腰椎六个部位都可引起腰痛,需引起我们注意。

骶髂关节错位:易导致足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎、妇科病、男性问题、尾骨痛。

★怎样简易检查

1.被检查者最好是穿一件薄衣,检查者站在被检查者的一侧;

2.检查者两手都取出食指和中指,靠近被检查者头部的一手横向按住脊椎的上段;另一手与脊椎方向竖直平行,食指和中指分别放在中心线的两旁。顺着脊椎用大约两分的力量往下滑动。

3.看脊椎是否正直,一方面通过手下直接的触感,另一方面通过观察衣服上留下的滑动轨迹,这也是建议穿件薄衣的原因。

也可以这样自我检查:

用一筒保鲜纸,中空处用木棍填实,外再卷一张浴巾,仰卧在硬床上,用该棍卷从腰至颈在背上逐节抵压,有痛处即是。(也可以代替保鲜纸筒)

★脊柱定位

摸不到的是颈一;

能摸到的是颈二;

能转动的是颈七;

中间一节是颈四;

不能转动的是胸一;

肩胛内侧最突点水平连线是胸四;

肩胛最下端水平连线是胸七;

第十二肋骨起点是胸十二;

第十二肋骨端水平连线是腰二;

髂骨上端水平连线是腰四;

骶椎上端第一棘突是腰五;

腰椎下方是骶椎;

骶椎下方是尾椎;

★【脊椎矫正】轻松做——滚背

其实,预防脊椎病,主要还是要

改变不良的生活习惯多运动、不要久坐

以下滚背的动作主要是给脊椎按摩,从而让脊椎放松,达到预防的作用。

不少动物有个习惯,爱用背部滚来滚去。而这个动作对于人的养生而言也是大有裨益,滚背能锻炼到督脉和膀胱经。

督脉是诸阳之会,人体阳气借此宣发,是元气的通道

膀胱经是人体最大的排毒通道。

滚来滚去可以使这两条经络通畅,增强气血供应,激发肾脏的先天之气,强腰健肾,有助于改善睡眠。

基于每个人身体状况不同,体质也有差异,年纪太大,身体不好就最好不要做这种动作啦哈~

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚不用越过头,多做几下后再视身体状况而定,滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况,做不到不能太勉强。

滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位!不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病,还能解决数十种和脊柱相关的慢性病!

晚上在床上睡觉前,可以练一练哦!

滚背时,肩部一定要放松,肩松下来,是要诀。

运动,放松做最有效,因为放松时,体内气血运行更加和谐顺畅。

每次滚个十来分钟,能提升督脉的阳气,推动膀胱经的气血运行,去除湿气,扫除倦怠,还能起到放松脊柱的作用。若喜欢,一天可以多做几次。

关于膀胱经

膀胱经与体内的水液代谢有关,它主要分布在身体的背面,从头到脚,是身体里最长的一条经络。

如果不借助工具,刺激膀胱经最有效的办法就是“滚背”。膀胱经有四条线路(左右各两条)贯穿于整个背部,滚动正好借助身体的重量,逐段挤压经络与穴位。在滚动的同时,双腿随着身体的滚动,自然摆动,或弯曲或伸直,这样正好能刺激到腿部的膀胱经。

我们知道各种各样的方法和知识,但最好玩儿的是:知道在什么时候,用它!这个功法,我的同修们,还给取了一个名字,叫滚元宝,因为功力好的同学,可以盘起腿来滚,像极了元宝状。

温馨提示:

1、地上要铺垫子,一来防寒,二来可以预防地板太硬,伤到自己。别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

2、要根据自己的身体状况来,做不到就不要勉强。

3、颈椎错位情况严重者,需借由专业人士帮忙操作。

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