少有人知道的16个脾胃健康秘密，为家人收好

1、肚胀的时候，不建议吃香蕉

2、湿气重的，尽量不要喝饮料

3、多吃银耳和枇杷，能够让肺更“年轻”

4、脾气虚弱的，多吃薏米和山药

5、天天吃一个苹果，一般都便秘

6、嘴甜嘴腻口气重不是好事，多有湿气

7、小葱拌豆腐含亚硝酸，虽然好吃不易多吃

8、没煮熟的四季豆不要吃，会中du

9、脾虚的人：多数偏瘦，消化不好；

10、脾湿的人：多数偏胖，代谢差；

11、太瘦的：是脾胃吸收差，吃了不吸收；

12、太胖的：是脾胃湿气重，多是虚胖；

13、上身胖的：是脾胃不好，运化差；

14、下身胖的：是肝胆不好，要注意；

15、吃完大鱼大肉，多喝白扁豆水清肠

16、消化差的人的，多喝陈皮水

最新气温较高、南方城市开始进入雨季，很多粉丝朋友反馈困乏没精神、嘴里黏腻、口气重。还有不少反馈大便不成型、粘马桶，看舌头发现齿痕明显，舌头胖大，黏腻等。其实这些问题的出现主要是因为脾虚湿气重导致，尤其是夏天暑湿更典型。

我们知道脾主运化，细谷精微的代谢、水湿的运输排泄都依赖于脾。现在大家生冷油腻食物吃的多，杂粮蔬菜吃的少；做的多，运动少；熬夜晚睡是家常便饭。正是因为这些不好的生活习惯，很容易出现脾虚湿气重的问题！

脾虚和湿气重相生相伴，相互恶化，互为因果，还有5大特征，符合1-2条说明脾虚湿气很重了

看看有没有中招没：

1、舌头齿痕清晰

舌头的边缘有清晰齿痕，舌苔厚腻。

2、嘴里发腻、发苦、口气重

尤其早晨起床，嘴里很不自然，有时候很尴尬。

3、疲惫不堪，没有精神

整个人特别的累、沉，提不起精神，干什么都没有兴趣。

4、大便不成形或粘滞，淋漓不尽

一吃油腻就跑厕所，有时候一天跑好多次大便不成形，有的大便不爽，粘马桶。

5、食欲不佳

吃饭不香，即便吃很少，还是肚胀难受，甚至赘肉多。

6、面部油腻

脸老是油油的，痤疮特别多，容易掉头发，头发一天一洗，不然没法出门，就像打了摩丝一样。

打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键，否则本末倒置。

中医认为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是健脾与祛湿要双管齐下，这样才会事半功倍！很多祛湿方单一除湿器，这也是效果不好的重要原因！

准备：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果等炮制后打粉，每天冲1-2包，代茶饮用，健脾除湿，益气祛浊，1-2个月之后脾会感谢你的!

分析：山药、白扁豆健脾益气还能够祛湿，茯苓、薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，干姜生阳，桔梗引材上行，这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿。不仅帮助对身体排汗排湿气，还能够帮助活经络，加速湿气的代谢排出，健脾是关键。