每天对着电子屏，用什么茶饮保养眼睛 | 世界视力日
国家卫生健康委发布的近视普查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，大学生总体发生率超90%。
古人读书多尚且伤眼，何况现代人是在人造灯光下看手机和电脑，这三者都产生有害蓝光，伤眼更甚。
首先，当然是要尽量避免久看电子屏。平时用手机和电脑，选择“护眼模式”。
每天看时间很长的人，可以准备一副护目镜，过滤掉一部分有害蓝光，眼睛会更舒服。
这是中国传统的保健法，不仅护眼，更能静心、养神。
《一个放松眼部肌肉的小方法》
中医讲：“久视伤血”——古人看书都要节制，现代人每天眼睛一直盯着手机，就更伤血了。
我们的眼睛想要视力不减就一定要血充足，这样视力才会好，眼睛也不会干涩。
可以喝桂圆枸杞茶来补血养眼。
桂圆枸杞茶
原料：
桂圆肉6个
枸杞6克
做法：沸水冲泡或煮水喝，将桂圆肉和枸杞吃掉。
怕桂圆上火的人，可以把桂圆煮二三十分钟以上，这样不易上火。枸杞在起锅时放进去就可以。
保健功效：预防白内障、滋补心肝肾、养血安神
美容功效：改善面色苍白现象
桂圆肉不要选太白净透亮的，可能是陈货，熏硫美化的
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