女人长期不吃晚餐，会怎样？除了体重减轻，这些变化可能不请自来

在生活中，我们常会讨论肥胖的话题，肥胖不仅仅会能人带来视觉上的不适，同时，还会给我们带来一系列的健康问题，尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断下降，代谢能力变差，更容易引发肥胖，增加心脑血管疾病，甚至还会增加癌症的风险，因此，很多人减肥，不单单是为了美丽，也是为了健康。

作为女性朋友来说，减肥更是她们一生的事业，而女性朋友减肥的方式也是五花八门，有的人通过运动减肥，有的人是服用减肥产品，也有的人是通过节食减肥，在众多减肥方式中，节食减肥备受女性朋友的喜爱，很多女人会有不吃晚餐的习惯，认为不吃晚餐就能达到减肥的目的。

的确，如果不吃晚餐，一天的进食量减少，确实是可以达到降低体重的目的，但是，随之而来的，可能还有对身体的伤害，给你带来一些麻烦事。

女人长期不吃晚餐，最后会怎样？除了体重减轻，这些变化不请自来

1、记忆力减退

女人如果长期不吃晚餐，可能会有记忆力明显减退的表现，经常会忘东忘西，那是因为人一天的进餐量降低了，营养不能及时供给身体的能量需要，使大脑在缺乏营养的状态下“工作”，不足以支撑大脑运转，久而久之，会导致女性出现记忆力下降的表现，所以，一定要引起重视。

2、睡眠越来越差

如果长期不吃晚餐，也会对女人的睡眠质量产生影响，因为午餐后一直到第二天的早餐，这么长时间不进食，使身体处于营养缺乏的状态，特别是在睡觉之前会有很强烈的饥饿感，久久不能入睡，即使入睡，也很容易饿醒，从而严重地影响睡眠质量，如果长期如此，女人整个人的精神状态会变得很差，可能一系列的健康问题会找上门来。

3、月经不调

女人如果长期不吃晚餐，可能会造成月经不调，内分泌紊乱，那是因为长期不吃晚餐，一天营养供给不足，营养失衡，特别是对于中年以后的女性来说，体内的雌激素水平下降，更容易出现月经不调的问题，甚至可能会出现提前闭经的现象，所以，女性朋友不要不吃晚餐，可能会造成经期紊乱，对身体健康是很不利的。

4、加速衰老

女人长期不吃晚餐，会造成营养不良，从而使身体营养缺乏，免疫力会大大下降，这样，更容易导致一系列慢性疾病的发生，经常不吃晚餐的女性，会感觉面色发黄，弱不禁风，会加速衰老，这与长期营养不良、免疫力下降有关，所以，即使要减肥，也要选用健康、科学的方法，不要通过节食减肥。

作为女性朋友来说，积极地控制体重是很正确的，但是，对于减肥，也要选择对的方法，而长期不吃晚餐，可能会有很多的“麻烦事”找上你，合理膳食，营养均衡，积极运动，坚持健康的生活方式，对身体健康才更有益处。