抑郁症的痛苦，旁人无法体会！经常按摩这些穴位可以有效缓解

抑郁症以情绪低落、思维迟缓、言语动作少为基本特征。通过一定的按摩，有利于纾解心结、舒缓身心。其中，最常见的相关穴位有天井穴、少府穴、太冲穴。天井穴可行气散结、安神通络，与巨阙、神门、心俞穴搭配按摩，尤其适用于抑郁症患者；少府穴则可清心宁神、泻火通络，有利于消除心中郁结、改善心情；太冲穴则可解开心结、化开抑郁，对抑郁症患者有益。

　

抑郁症的症状

　◎胸闷、气短◎注意力涣散、记忆力下降◎身体消瘦、精力不足◎心悸、失眠

治疗抑郁症的特效穴位：心俞穴、巨阙穴、天井穴、神门穴、少府穴、太冲穴

取穴方法

　　心俞穴：心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　巨阙穴：巨阙穴位于腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。（巨阙穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸）

　　天井穴：天井穴位于臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。

　　神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）

　　少府穴：少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之间。布有来自尺神经的第四指掌侧总神经和指掌侧动、静脉。

　　太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）

按摩手法

　　1、端坐，一手的拇指与食指并拢，按压巨阙穴，力度不宜太大，至穴位处感觉胀痛为宜。

　　2、被按摩者端坐或俯卧，按摩者用双手拇指指腹按揉被按摩者背部两侧的心俞穴，力度适中，至穴位处感觉酸胀为宜。

　　3、被按摩者自然端坐，一手肘关节屈曲，按摩者用一手拇指指端用力点按被按摩者手臂上的天井穴，至局部感觉酸胀为宜，左右手交替点按。

　　4、一手拇指指腹顺时针或逆时针按揉另一只手的神门穴，至局部感觉酸胀或微痛为宜，左右手交替按摩。

　　5、一手握拳，另一手拇指指腹向下按压握拳那只手的少府穴，用力稍重些，至穴位处感觉酸胀为宜。

　　6、端坐，手持按摩棒用力按压脚背上的太冲穴，并做顺时针或逆时针的按揉，至局部感觉酸胀为宜，左右脚交替按压。

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