香蕉芝麻蜂蜜水什么时间喝好?芝麻香蕉蜂蜜水能治便秘吗?

香蕉、芝麻和蜂蜜都是对身体有益的食品,三者也可以混合搭配制成香蕉芝麻蜂蜜水,那香蕉芝麻蜂蜜水什么时间喝好呢?

香蕉芝麻蜂蜜水没有明确的饮用时间,可以根据自己的习惯而定,建议有便秘困扰的朋友在饭后半小时左右饮用,有不错的助消化、通便作用。水白蜜含有丰富的活性酶、氨基酸和矿物质等营养成分,这些成分可以滋养肠胃,增强胃肠的消化功能,进一步促进胃肠道的蠕动,调节胃酸的分泌,从而促进食物在肠胃内的消化,起到助消化的作用。

而香蕉含有丰富的镁和水溶性膳食纤维,水溶性膳食纤维可以促进肠道的蠕动,镁能够使水分附着在固体粪便上,使粪便变软,有助于更好地通便。黑芝麻含有丰富的油脂、镁和膳食纤维,膳食纤维也可以促进肠道的蠕动,油脂则可以润滑肠道,所以常喝黑芝麻香蕉蜂蜜水有缓解便秘的作用。

黑芝麻香蕉蜂蜜水的制作也非常简单,首先是准备材料,黑芝麻、香蕉和蜂蜜生活中都比较常见,不过虽然生熟黑芝麻都可以食用,但是相对而言,熟的黑芝麻对于通便帮助更大,可以准备一根香蕉,熟黑芝麻两勺,蜂蜜一匙,纯净水适量,将香蕉和熟黑芝麻放入榨汁机中,加入适量纯净水开始榨汁,榨好以后倒入杯中,加入水白蜜,搅拌均匀即可饮用。

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