香蕉芝麻蜂蜜水什么时间喝好?芝麻香蕉蜂蜜水能治便秘吗?

香蕉、芝麻和蜂蜜都是对身体有益的食品，三者也可以混合搭配制成香蕉芝麻蜂蜜水，那香蕉芝麻蜂蜜水什么时间喝好呢?

香蕉芝麻蜂蜜水没有明确的饮用时间，可以根据自己的习惯而定，建议有便秘困扰的朋友在饭后半小时左右饮用，有不错的助消化、通便作用。水白蜜含有丰富的活性酶、氨基酸和矿物质等营养成分，这些成分可以滋养肠胃，增强胃肠的消化功能，进一步促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，起到助消化的作用。

而香蕉含有丰富的镁和水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维可以促进肠道的蠕动，镁能够使水分附着在固体粪便上，使粪便变软，有助于更好地通便。黑芝麻含有丰富的油脂、镁和膳食纤维，膳食纤维也可以促进肠道的蠕动，油脂则可以润滑肠道，所以常喝黑芝麻香蕉蜂蜜水有缓解便秘的作用。

黑芝麻香蕉蜂蜜水的制作也非常简单，首先是准备材料，黑芝麻、香蕉和蜂蜜生活中都比较常见，不过虽然生熟黑芝麻都可以食用，但是相对而言，熟的黑芝麻对于通便帮助更大，可以准备一根香蕉，熟黑芝麻两勺，蜂蜜一匙，纯净水适量，将香蕉和熟黑芝麻放入榨汁机中，加入适量纯净水开始榨汁，榨好以后倒入杯中，加入水白蜜，搅拌均匀即可饮用。